Meal Replacements og vekttap Strategy

Alle vet at frukt, grønnsaker og helkorn bør være grunnlaget for et sunt vekttap eller vedlikeholdsplan. Men sannheten er at det kan være vanskelig å gjøre hvert måltid sunn og velsmakende, spesielt hvis du har en travel karriere og familieliv. Sporadisk måltid erstatning bar, microwave diett måltid, eller et måltid erstatning riste kan hjelpe deg å komme gjennom de travle dager når det er vanskelig å finne tid til å forberede et sunt måltid. Microwave måltider er klar i løpet av minutter, så er rister. Måltid erstatning barer krever bare pakker. Når laget med tilstrekkelig protein, vitaminer og mineraler, du trenger ikke å føle deg skyldig om glipp av en forberedt frokost, lunsj eller middag

Diet Shakes:. En rask og sunt alternativ

Diet shakes er laget for å hjelpe deg å føle deg fornøyd lenger. Noen rister ha opp til 15 gram protein, som er fordøyd saktere enn karbohydrater, slik at du ikke vil føle deg mett en kort stund senere. Du finner disse rister i gode smaker som sjokolade, jordbær og mocca, og mange er beriket med vitaminer og mineraler til tross for å være lav i kalorier. Noen rister bare har rundt 100 kalorier, så du kan nyte god smak uten å føle at du er "juks" på maten din plan.

en generell sunn Eating Plan er Stiftelsen

Din sunt vekttap plan bør sentrere rundt frisk frukt og grønnsaker, hele korn, og magre proteinkilder. Å ha frisk frukt på hånden for snacking eller som en del av måltidene gjør ting enkelt, og mange ferske grønnsaker krever et minimum av forberedelser. Men når du må jobbe gjennom lunsj (igjen) kan du ikke har tid til å bestille eller tilberede et måltid som er sunt og tilfredsstillende. Slå til salgsautomat fare er absolutt ikke svaret, på grunn av høye nivåer av fett og sukker i de fleste valg. Men en diett shake som et måltid erstatning er rask og enkel nok til at du ikke trenger å bruke mye tid på å få vitaminer og mineraler, pluss nok protein for å hjelpe deg å unngå den fryktede "ettermiddagen lavkonjunktur."

Hjelper deg Resist Temptation

Selv om du kan kontrollere mengden av junk food i pantry eller kjøleskap, er det ikke mye du kan gjøre med fristelser som florerer i de fleste arbeidsplasser. Hvis det ikke er noen bursdag (komplett med kake), kunne noen andre har brakt i en eske donuts. Når du er fristet, hjelper det å ha et sunt og velsmakende alternativ tilgjengelig. Mange måltid erstatning mat og vibrering er hylle-stabile, slik at du kan lagre dem i pulten din. Tilsett vann til en næringsrik, lav kalori riste blandingen, og du er flink til å gå, nyter god smak uten for mye sukker og fett.

En god løsning for travle voksne

Hvis du har lyst til du tilbringer hvert våkne øyeblikk på farten, få barna til skolen, jobber hardt på jobben din, og deltar i sosiale forpliktelser, er det ikke lett å sikre at du får den næring du trenger og unngå fristelser junk mat. Ved å ha et måltid erstatning på hånden eller en diett riste klar til å mikse og går, kan du tilfredsstille din sult trygt, uten å gå på akkord med dine ernæringsmessige og vekttap mål
.