Low Calorie og vegetariske oppskrifter - Råd, tips og Warnings

Som publikum blir ytterligere utdannet innen helse og ernæring, økende antall mennesker er ute etter lav kalori og vegetariske oppskrifter for å hjelpe dem i deres vekttap eller diett planer <. br>

Det er noen advarsler og råd som man bør vite om når du følger en slik diett.

Mens du gjør det kan være gunstig for helsen, er det noen advarsler og råd du bør vite om når du følger en slik en diett:

1. Unngå hvitt mel. Bo så langt borte fra det som du kan hvis du er virkelig seriøs om kostholdet ditt. Det har liten eller ingen næringsstoffer, bare kalorier. Det er fiber har blitt fjernet, noe som gjør det vanskeligere for kroppen å presse den gjennom systemet. Det linjer innsiden av tarmen og danner et slags lim. Denne "limet" hindrer avfall saken fra å forlate tarmen og forhindrer også næringsstoffer fra å bli absorbert.

En idrettsutøvere eller noen veldig aktiv person kan komme unna med å spise hvitt mel, uten å sette på en mye vekt. Men det er fortsatt usunt og kan føre til dårlig assimilasjon av næringsstoffer og en oppbygging av giftstoffer i kroppen. En vanlig Colon Cleanse kan bidra til å rydde det ut av deg.

2. Kokte poteter er like farlig og muligens enda mer snikende som de anses av noen å være "en grønnsak." Stivelse inne poteter er veldig fetende, enten kokt, bakt eller stekt.

3. Hvit ris, noen hvite stivelse (hvor kli og spiren har blitt fjernet fra kornet), er på samme måte farlig.

4. Spiser tilstrekkelige mengder av nok protein. Dette kan være lett å gå glipp av, enten det skyldes forglemmelse eller forsøk på økonomien, når du spiser vegetarmat. En av de beste rimelige vegetariske kilder til protein er bønner, og det er en uendelig rekke måter å tilberede bønner.

5. Rå nøtter er en veldig god kilde til protein som også inneholder oljer som kan hjelpe deg ned i vekt eller håndtere andre fysiske problemer.

6. Of course, unngå sukker.

7. Prøv å unngå tungt å blande proteiner med karbohydrater. Når man gjør dette, bruker kroppen forskjellige fluider for å prøve å fordøye de forskjellige typer av stoffer. Disse væskene ikke bland godt, og resultatet er at maten kan holde seg i magen i flere timer lenger enn den burde - selv råtne inni deg, og la ut giftstoffer, for ikke å nevne forårsaker vektøkning

8. . Ikke hopp trening. Hvis 30 minutter med trening virker for mye for deg, kan du starte med en liten mengde hver dag. Selv 20 push-ups om dagen er mye bedre enn ingenting; jo mer du gjør det, er jo mer vil du bli vant til det, og ønsker å gjøre mer. Det er min erfaring at trening også får meg til krever sunn mat i stedet for junk. Det er som om kroppen innser det blir "rengjøring huset," og så går på en rull.

Jeg håper de ovennevnte råd er nyttig for deg og jeg ønsker deg et lykkelig og sunt liv.

(Disclaimer:. Jeg er ikke lege, og hva jeg staten i denne artikkelen utgjør mening og informasjonen jeg har samlet gjennom forskning at jeg ikke gir deg offisielle råd Det jeg sier kan eller ikke kan være sant Hvis du trenger.. hjelpe til med kroppen din, se en lege End of ansvarsfraskrivelse)
.  .;