Caveman Diet Vekttap og vekt Maintenance

Å miste vekt og vekt vedlikehold er en konstant kamp. The Paleo Diet er ikke en kjepphest diett eller yo-yo diett. Husk dette er ikke en overnatting drastiske vekttap diett. For vekttap Paleo Diet er en gradvis prosess for ønsket vekttap og vekt vedlikehold resultater. Paleo Diet, Caveman Diet, Stone Age Diet og Hunt Gatherers Diet er gluten, melkeprodukter, soya og konserveringsmiddel. Foods inkludert er magert rødt kjøtt, fjærfe, fisk, friske grønnsaker og frukt, egg, nøtter, frø, naturlige urter og krydder. Foods ekskluderte er poteter, meieriprodukter, belgfrukter, behandlet sukker og bearbeidet mat. Cavemen spiste sine matvarer rå. Poteter og belgfrukter inneholder giftstoffer rå og ble ekskludert fra kostholdet. Cavemen og Cavewomen var jegere og sankere roaming i små grupper alltid på jakt etter mat og husly. Den paleolittiske kosthold holdt Caveman mager og sunn. Dette næringsrik sunt kosthold har gått i arv til moderne mann. Paleo Diet ikke begrenset for de med matintoleranse, men et optimalt næringsrikt kosthold for hele familien. Mother Nature Diet lite fett, low carb, glutenfri, laktosefri, soya gratis og konserveringsmiddel diett for vekttap, vedlikehold og optimal helse.
Paleo Diet kan være restriktiv. Noen matvarer er tillatt generelt glutenfri, laktosefri og vekttap dietter er ikke tillatt i Paleo Diet. Basert på dine personlige preferanser en streng eller endring Paleo Diet kanskje best egnet for din helse, vekt-tap mål og livsstil.

Paleo Fresh Fruit Salad
Denne fruktsalat kombinerer hakket fersken, jordbær, bananer, blåbær eller bjørnebær og røde og grønne druer, kledd med en enkel frisk lime og ananas juice dressing. Frukt er sesong i vintermånedene kan erstatte fersken og jordbær med grapefrukt, cantaloupe eller appelsiner. Innbytter å smake

Ingredienser:.
&Bull; -6 Fersken, skrelt, pitted og hakket
• -1 Pund jordbær, skylles, skrog og skiver
• -1 /2 pund stenfrie grønne druer
• -1 /2 pund stenfrie røde druer
• -3 Bananer, skrelt og skivet
• -1/2 Pund bjørnebær eller blåbær (etter smak)
• -små mengde honning (pålegg etter smak)

Dressing:
• -juice av én lime
• -1/2 Kopp ananasjuice
• -1 Ts malt ingefær

Forberedelse:

Kombiner hakkede og skiver frukt i en stor bolle; kaste gently.Add liten mengde honning etter smak. Visp sammen resten av ingrediensene i en liten bolle eller en kopp måle. Hell dressing blandingen over frukt og kaste forsiktig å kombinere. Dekk og chill fruktsalat grundig før servering.
Denne fruktsalat oppskrift gjør nok til å tjene ca 10 til 12 personer.

Paleo Diet &'; s grønnsaker og frukt Fordeler
Grønnsaker: Grønnsaker er fiber. Fiber i grønnsaker regulere fordøyelsessystemet, klarere og sunnere. Høyt forbruk av grønnsaker hindre uregelmessigheter og forstoppelse.

- grønne grønnsaker, brokkoli og paprika er fulle av beta-karoten. Beta-karoten er fulle av antioksidanter og forbundet med å redusere risikoen for hjertesykdommer og lungekreft.
- Spinat og fullkorn ris vil gi de aminosyrer som finnes i kjøtt.
- Grønnsaker har høye nivåer av vann . Grønnsaker er fettfri og lite kalorier. Næringsstoffene i grønnsaker øke energiproduksjonen i muskelcellene. Forbruker høye nivåer av grønnsaker sunt ned i vekt
Grønnsaker er lav i natrium betyr mindre vann oppbevaring.
-. Fett i grønnsaker er umettet.
- Kolesterol og triglyserider (fettstoffer i blodet) nivåer falt med høyt forbruk av grønnsaker

Frukt:. sitrusfrukter, jordbær og annen frukt er rike på vitamin A, C og E beskyttere mot en rekke sykdommer. Disse vitaminene er viktige antioksidanter og beskytter kroppen mot oksidanter. Frukt som grønnsaker er fiber å hjelpe å holde fordøyelsessystemet regelmessig.

- Næringsstoffer er pigmentene som gjør blåbær blå og tyttebær rødt. Nylig oppdaget fytokjemikalier er kraftige antioksidanter Anmeldelser - Kolesterol og triglyserider (fettstoffer i blodet) nivåer falt med høyt forbruk av frukt
USDA anbefaler minst fem porsjoner frukt daglig
. ..