Motivasjon for Weight Loss

For å oppnå et mål som vekttap, må man ha motivasjon, ønsket om å oppnå dette målet. Som omtalt i de syv vaner av svært effektive folk, for å lykkes i å oppnå noe, må du gjøre en vane av det. Den definerer en vane som et kryss av kunnskap, ferdigheter og ønske. I denne artikkelen ser vi på et ønske om å gå ned i vekt. Hva motiverer deg til å gå den ekstra mile og oppnå du vekttap mål. Med mindre du har lyst til å gå ned i vekt eller enkelt sagt, med mindre du ønsker å gå ned i vekt, vil du aldri gjøre det til en vane, og på den måten, vil du alltid løs svært lite eller mister mye vekt og få den tilbake i en svært kort tidsrom. Så, hva som driver deg?

1. De fleste av oss lever for å spise, men i hovedsak bør du spise til liv: vi er så vant til å spise junk food at fedme er blitt en alvorlig tilstand i vårt samfunn. Barn er raske å bli overvektige, kvinner er alltid å kaste inn håndkleet på dietter som de forventes å arbeide raskt, men de gjorde &'; t arbeid mens tenåringer er kontinuerlig spise sin vei til sine graver. Mange har alltid behandlet mat som belønning. De fleste har alltid sagt at å spise mye roer dem ned, spesielt når de har stresset over noe. Men å leve for å spise er hva disse menneskene gjør. Endre våre holdninger til mat er avgjørende i å miste vekt. Hvis du skjønner &'; t ønsker å endre kostholdet, bare kontrollere deler. Personlig har jeg funnet på denne måten for å miste vekt er ikke så effektivt fordi det frister folk til å spise mer av dårlige, usunn mat. Vis mat annerledes. Se på det som drivstoff for kroppen din. Planlegg måltidene å innlemme vitaminer, proteiner, fiber og andre viktige næringsstoffer. Spise mer av disse sunn mat sørger for at vi spiser sunt mens du tar inn færre kalorier.

2. Ta et lite skritt om gangen: ødelegge din vekttap oppgave i små sekvensielle trinn. Jeg har møtt mange mennesker som ønsker å miste 16 pounds i to uker. Gjett hva, det hele kommer tilbake i et kort tidsrom. Bestrebe seg på å miste 1-2 pounds en uke. Dette sikrer at du mister det meste fett. Ellers ville du være å miste muskler og vann. Muskelen er viktig for å brenne kalorier, så du ikke ønsker å miste det. Miste vannet er like ubrukelig fordi du vil få den tilbake, og rask. Engasjere ett skritt om gangen. Hvis walking er din foretrukne aerobic rutine, starte med å gå i 30 minutter, moderat. Øk utholdenhet buy gå en time i et raskt tempo etter en tid. Ta tyren ved hornene. Hvis det er måltider, erstatte snacks med sunne erstatninger. For eksempel erstatte en flaske brus med en kopp usøtet te eller diett brus er en fin måte å kutte kalorier. Gjør dette hver dag, sikrer du opprettholde konsistens, og du vil bygge en sunn vane ut av det.

Vi skal se på flere motivasjon tips for å komme i gang med vekttap planlegging i neste artikkel, motivasjon for vekt reduksjon
.