Vekttap - The Low Carb Diet Fad

Low carb dietter er ganske kjepphest og har en tendens til å fokusere på karbohydrater. Dette er sukker og er enkle eller komplekse. Enkle sukkerarter finnes i frukt, noen brød og godteri barer for å nevne noen. Komplekse sukker finnes i noen typer brød og pasta [for mange til å liste] og lever opp til navnet sitt ved å ta lengre tid å bryte ned og bli fordøyd av våre systemer.

Det antas at karbohydrater er trolig den største Årsaken til fett skapelse, vektøkning og generell mangel på energi i en person. Så ideen bak denne dietten er at ved å spise mindre karbohydrater en person kan miste vekt ganske raskt, få energinivået opp igjen til der de var, og det bidrar til å holde denne energi utover dagen.

Denne slanke substitutter andre matvarer som protein og fett i stedet for karbohydrater, en av de populære dietter av denne typen er det Atkins dietten og mang en person har hatt suksess med det

Litt om Atkins dietten -. denne dietten gjør akkurat hva vi har snakket om ovenfor, begrenser karbohydrater gjør at kroppen endrer sin metabolisme og begynne å brenne lagret fett i stedet for glukose [sukker]. Dette er forårsaket av kroppen din inn i en ketose fase på grunn av mangel på karbohydrater.

Denne lavkarbo diett ber dieter å bytte fra mat med lite karbohydrater til mat med høyt protein og fett. Merkelig nok selv bacon er lov /anbefalt i noen av disse diettene som er ganske utradisjonelt som det er ganske fet - et poeng å nevne her er at ikke alt fett er dårlig, er et eksempel på en type dårlig fett de transfettsyrer.

LC dietter viser en rekke lover, mange mennesker har sett gode resultater i sine forsøk på å gå ned i vekt ved hjelp av denne dietten, men noen finner det svært taxing å holde seg til som det er ganske vanskelig å begrense karbohydrater over lang tidsperiode.

Det er en ulemper dette LC diett likevel. Det er upraktisk for en start, og hvis en person har sine brød, pasta og Odd søt eller to vil de finne den strenge reguleringen av disse matvarene ganske tøffe. Matvarer med karbohydrater er lett å lagre og ofte blir brukt i en matpakke. Never mind reiser - dette er en vanskelig en som det er vanskelig å holde seg til dietten din hvis du har ingen kontroll over menyen og maten du trenger å spise er vanskelig å pakke og ta med deg på turen
<. p> En annen ulempe med lav carb dietter er at det kan være ganske upraktisk å være på. Hvis du er person som liker brød, pasta og søtsaker, er disse elementene strengt regulert når du er på en lav carb diett. Og siden mange matvarer med karbohydrater er lett å bære og oppbevare, kan det være ganske vanskelig å reise eller spise på jobb uten å spise mat som bare passer i din diett plan

Husk -. Øke væskeinntaket med uansett diett du går på, dette er å hjelpe til med fjerning av giftige bygge opp og forebygge forstoppelse på grunn av endringen i kostholdet ditt
.