Er du klar til å gi opp Slanking?

Vi er nå en måned inn i det nye året, noe som betyr 30 dager har gått siden du har forpliktet seg til enda et vedtak om å gå ned i vekt en gang for alle. Men har du noen gang tatt deg tid til å reflektere over de metoder du har valgt om igjen og om igjen for å nå dine vekttap mål? Hvor mange dietter har du faktisk gått av og på i livet ditt? Har de fungerer? I så fall hvor lenge?

Den uheldige sannheten er at jeg er i ferd med å dele med deg er at dietter ikke virker. I begynnelsen kan slanking være morsomt og enda spennende. Du tror at “ denne gangen er det &'; s kommer til å fungere, denne gangen I &'; m kommer til å bli begått &" ;. Og du gjør. Vekten kommer av, og det &'; s en svært euforisk følelse. Men for mange kroniske slankere, vekten ender alltid opp med å komme tilbake når dietten er over. Dette er grunnen til at kosten er ikke løsningen for å oppnå langvarig vekttap. Faktisk viser statistikken at 46% av folk som gjør et vekttap oppløsning aldri gjøre det forbi 6 måneder. Årsaken er at kosten er vanskelig. Begrense kalorier endrer humøret og frata deg av dine favoritt mat kan pine. Til slutt, gi deg i dine cravings som fører til overspising og følelser av svikt.

Hvis dette høres ut som deg, og du opplever en yo-yo syklus av suksesser og fiaskoer, du kan trolig forholde seg til de negative følelsene slanking har pålagt livet ditt. Det er ganske slitsomt å måtte konstant plage over maten. I motsetning til hva slanking har lært deg, maten er ikke fienden og alle fortjener å spise uavhengig av størrelse eller form.

Hvis du tar et skritt tilbake og vurdere fordeler og ulemper som slanking har brakt deg i det siste, kan listen se omtrent slik ut:

Pro: Lost mye vekt i en kort tid
Con: Felt sulten, ble humørsyk, couldn &'; t konsentrere seg, savnet å spise mine favoritt mat, var ikke hyggelig, alltid måtte tenke på hva jeg spiser, fått tilbake all vekten, følte skyld, følte som en fiasko

Slanking instills en livslang besettelse med mat og kroppsbilde som er ødeleggende mentalt, følelsesmessig og fysisk. Det du kanskje ikke vet er at disse problemene er faktisk forårsaket av slanking (noe som diett industrien vil heller beholde hysj, hysj). Hvis du har gått gjennom kosten syklus i årevis uten langsiktig suksess, kanskje du har nådd et meget kritisk punkt kjent som “ kosthold bunn &" ;. Treffer diett bunnen betyr at du ikke har energi eller indre styrke til å gå på en annen diett. Du er helt utmattet av slanking, fra å tenke på hvordan hver bit kommer til å påvirke din vekt, fra å telle kalorier og fra frata deg av mat som du elsker. Du rett og slett ikke kan gjøre det lenger.

Treffer kosthold bunnen, tro det eller ikke, er et positivt sted å være som det er det første skrittet ut av yo-yo slanking syklus. Det er viktig å vite om du har virkelig truffet diett bunnen fordi det finnes løsninger for å oppnå varig vekttap som ikke inneholder en eneste diett plan. Å finne ut for deg selv hvis du er på dette punktet tar selvrefleksjon i din personlige diett mønstre og for å være ærlig med deg selv om hvordan kosten har påvirket deg gjennom hele livet. Da, og bare da, kan du gå til neste trinn i å oppdage de største feilene du &'; ve gjort ved slanking og derfra til riktig næring av ditt sinn, kropp og sjel
.