Weight-Loss Bullshit

Så jeg bruker min øvelse Scientist lue i dag.
Og min psykolog cardigan.
Og mine stål-avkortet, ass-sparker støvler.

Jeg kan være sløv .
Ok, jeg vil være.
Men ærlig.
Muligens ... politisk ukorrekt.
Ok, sannsynligvis.
Vil muligens si hva du ikke vil høre.
gjerne se bort ... nå.

Hmm .. fortsatt her huh?
Thrill-kandidaten.
Crazy gutt.

Selv om jeg har snakket måte for mye for altfor mange år om å komme i form (i løpet av mitt arbeid) ... og jeg er ganske over det, nylige hendelser (ting i media her i Australia og flere tilfeldige samtaler) har tvunget meg til å skrive dette innlegget.
Det synes vi er fortsatt mangler det punktet når det gjelder å miste vekt (effektivt og permanent).

Hvis du, eller noen du kjenner, trenger å gå ned i vekt, ta hensyn og /eller passere dette innlegget sammen

Konvensjonell tenkning forteller oss at å miste vekt er i hovedsak en fysiologisk prosess; løfte dette ved å kjøre der, strekke det, få pulsen opp, redusere kaloriinntaket, ingen karbohydrater etter tre (crapola) og øke energiforbruket ditt.
meste gode råd.

Og tradisjonelle tilnærminger ( av den medisinske profesjon og treningsbransjen) forteller oss at vekttap er i hovedsak om tre viktige variabler; trening, mat og livsstil.
Oh yeh, og mer utdanning.
Og til et punkt, de er rett.
Men bare til et visst punkt.

Jeg er her for å fortelle deg at mens trening, mat, livsstil og utdanning er faktisk viktige variabler i prosessen, uten tvil, er den største determinant av vekttap (eller gevinst) hva som skjer i den £ 9 (fire kilo) ting sitter på toppen av våre skuldre .

Likevel psykologi av vekttap er sjelden diskutert (i noen dybde) av 'eksperter'.
Og i min ydmyke mening, det er fordi mange av dem ikke får det. Anmeldelser Det .. å være leder ting som går med kroppen greier.

Hvis du har vært, eller er for tiden, overvektig, så absolutt vet du at å miste vekt er først og fremst en psykologisk og følelsesmessig prosess.
Jeg var en fet (£ 200, 90kgs på fjorten år) ... og når jeg fikk hodet mitt på rett sted, kroppen min fulgte.
jeg tenkte annerledes, valgte annerledes (ly) og skapt forskjellig.

Q. Det som virkelig avgjør vekttap (eller gevinst)?
A. Holdning, tenkning, selvkontroll, mind-set og til slutt, beslutninger.

Vi vet hva de skal gjøre.
Men vi gjør ikke det vi vet.
Vi har aldri vært mer utdannet.
Men vi har aldri vært feitere.
Vi har aldri hatt mer ressurser.
Og vi har aldri gjort flere unnskyldninger (hørt dem alle).
Vi har aldri hatt mer grunner til å gå ned i vekt.
Og vi har aldri kastet bort mer tid.

Men folk vil ikke hore denne meldingen fordi det er for grunnleggende og opplagt.
Og det krever skikkelig innsats, offer, arbeid og selvkontroll.
Nei, vi vil heller snakke om vekt-tap teori nummer ti millioner eller den nyeste 'gjennombrudd' pille, pulver, potion, produkt, Gizmo eller gadget.
Eller at fantastisk ny vekt -Tap bok.
Fordi vi trenger enda en av disse.

Vi vil ha rask, enkel, praktisk og smertefri.
Vi er myke.
Vi er verdifulle, late og mangler selv -kontroll.
Vi er quick-fix samfunn.
Og øyeblikkelig tilfredstillelse generasjon.
Og fettet generasjon.

Vi ønsker et svar som ikke krever innsats eller offer fra vår side.
Og det er denne mentaliteten som holder oss (oss, samfunnet) fett.

Hvis svaret på global fedme var faktisk mer utdanning, informasjon eller ressurser, så vi ville alle være å få slankere for hver dag fordi vi har aldri vært mer utdannet, informert eller utstyrt når det gjelder kosthold, trening, livsstil og alt som fedme-relaterte ting ".

Her er noen tilfeldige mat for tanken ( fin bok tittel) ... på fedme.
(Du kan fortsatt se bort når som helst).

1. Ekstern endring må ledsages (eller foran) ved, intern endring (for at det skal bli varig).

2. De fleste som slanker seg gjenvinne det (over 95%), fordi de ikke har virkelig endret sin holdning eller tenkning. De endrer sin atferd for en stund, men dyp (dypt, dypt) ned de ikke har virkelig endret sine kjerne tenkning, tro, holdninger eller standarder. På et ubevisst nivå mange mennesker venter på det (kosthold, fitness spark) for å være over .. så de kan gå tilbake til å være "normal".
Og når de gjør spise mindre og trene mer de (ofte) gli inn i et savn mentalitet ... stadig å fortelle seg selv at de er "glipp".

3. Hvis vi forteller oss selv at det vil være en smertefull, fryktelig prosess ... det vil være (for alle).
Attitude = utfallet.

4. Jo før vi slutte å lete etter enkel og begynne å lete etter effektive ... jo før vi begynner å se ekte (alltid) endring.

5. Vekttap martyrer er en smerte i ræva ... "Jeg har vært så bra ... Jeg har vært så bra."

6. Mens mat, trening og livsstil er viktige ingredienser i vekttap prosessen ... er det vår hodet som bestemmer hvordan vi spiser, mosjon og leve.
Som igjen bestemmer vår fysiologiske tilstand.

7 . Fettet person med all kunnskap, utdanning og ressurser ... og en dritt holdning .. vil bli fett.

8. Fettet person med begrenset kunnskap, ressurser og genetisk potensial .. og en flott holdning ... vil gi mye bedre resultater hver gang.

9. Jo før vi slutter å komme i form for 'hendelser' (bryllup, bursdager, klassefester, fester) og begynner å komme i form for liv ... jo før vi begynner å se for alltid resulterer.

10. Fitness industrien og legestanden har en endimensjonal tilnærming til vekttap; fysisk. Dette er uvitende, naiv og ineffektiv. Å miste vekt (effektivt) er en kompleks, flerdimensjonal prosess (fysisk, følelsesmessig og psykologisk).

11. Å miste vekt er ikke om å finne riktig program, kosthold, supplement eller narkotika; det handler om å finne den rette holdningen.

12. Mange (ok, de fleste) fete mennesker lage unnskyldninger og fortelle løgner., En mye.
Bare spør ex fett kid.
Ja, jeg vet dette høres støtende, men hvis du hadde opplevd de tusenvis av samtaler med så mange fete mennesker som jeg har ... du vet at jeg forteller sannheten
Du kan bli fornærmet ... eller utdannet; det er et valg.

13. Forresten, er "fett" ikke en fornærmelse (i denne diskusjonen) ... det er en fysiologisk tilstand.

14. Jo før vi kaller fett hva det er (i motsetning til å narre oss selv ved å kalle hverandre tykke, big-boned og heavy-set) jo raskere vil vi få alvorlige om adressering fedme i en reell, praktisk, ikke tull måte. Kanskje vi bør bekymre seg mindre om politisk korrekthet og mer om hjertesykdom, diabetes, tarmkreft og mengde andre fedmerelaterte tilstander
. "Uansett hva du gjør .. ikke nevner ordet" F ".. kanskje du såre henne, hun er ikke feit, hun er ... sensuell "

15!.. Vi elsker å spille skylden spillet.
Vi wanna klandre noen eller noe for vår fedme.
Det er en gang ting.
Det er en genetikk ting.

Så lenge det ikke er en " meg "ting.

Ellers kan jeg nødt til å gå av ræva og ta ansvar for min fett selv.

Hvis du fortsatt snakker til meg, la meg vite dine tanker og hvor du 're fra.

PS. Hvis du ønsker å utforske dette temaet i større detalj, det er en bok som heter FATTITUDE som ikke er altfor dårlig. Ikke sikker på om forfatteren .. men tydeligvis bokens greit
.