Hvordan holde fokus på å miste Weight

Hva er det vanskeligste du noen gang har prøvd å gjøre? Hvis du spør 100 mennesker, ville jeg satse flertallet ville nevne miste vekt.

Å miste vekt kan være utfordrende fordi vi alle ønsker å kaste de ekstra pounds akkurat i tide for spring break eller neste helgs tur på stranden. Selv om det tok tid å sette på vekt, noe vi vil ha det til magisk forsvinne umiddelbart. Realiteten er at å miste vekt tar tid for alle. Du er ikke alene.
Dessverre, ikke vekten ikke bare falle av kroppene våre, og det er derfor de fleste av oss synes det er vanskelig å holde fokus på våre vekttap mål. Heldigvis finnes det en løsning, og det hele begynner med en positiv tankegang.

Vekttap Affirmations og du

Problemet som mange av oss har er at når vekten ikke forsvinner med en gang, vi bli frustrert eller motløse, og da er vi lett å gi opp. Vi har alle hatt disse, "Nothing noensinne kommer til å fungere, så jeg kan like godt bare gi opp" tanker som setter oss tilbake når vi akkurat har begynt i vekttap prosessen.

I stedet for å la disse tankene til plante et frø i tankene dine, kan du bruke affirmasjoner å positivt reagere på negative tanker. Gjør du det vil også tjene som en påminnelse om målet ditt. Vekttap affirmasjoner kan hjelpe deg å kaste pounds ved å oppmuntre deg til å holde fokus og motivert, selv i tider med kamp og skuffelse.

Bekjempe selvødeleggende tanker

Vi ønsker å tro at vi har selvkontroll er nødvendig for å gå ned i vekt. Men når vekttap tar mer arbeid eller tid enn vi forventet det er lett å bli motløs og gi i. Problemet er at når vi blir frustrert eller utålmodig, mister vi av syne hvorfor vi opprinnelig startet på reisen for å miste vekt. Hvis du bestemmer deg for å gi opp eller blir fristet til å falle inn i gamle vaner, kan du trekke opp listen over affirmasjoner og bruke dem til å bekjempe de selvødeleggende tanker og holdninger.

Når du er i ferd med å avslutte, du kan fortelle deg selv, for eksempel: "Hvis jeg snubler, det er greit jeg har allerede gjort det bevisst beslutning om at jeg ikke vil komme tilbake til gamle vaner.». Når du sier dette høyt, du tar makten tilbake fra negative tanker og erstatte dem med positive meldinger. Ta tilbake denne kraften er et viktig steg i å reetablere kontroll over dine negative handlinger. Dessuten er det greit å snuble underveis. Vinne hindringer bare gjør nå dine mål søtere

Når du bruker vekttap affirmasjoner, vil du plutselig innser ordenes makt. Affirmations hjelpe deg å erstatte negative tanker og handlinger, slik at du kan bekjempe cravings og håndtere frustrasjoner og smerter direkte uten å ty til mat.

Den største ting om affirmasjoner er at de kan brukes når som helst på dagen eller natten . Tross alt, vil de bli innebygd i din underbevissthet. Jo mer du bruker dem, jo ​​mer din atferd og beslutninger endre, og jo mer strøm du vil ha over selvødeleggende tanker
.