Vekttap Basics - Resources

(Seventh i en serie)

Hjelp
Stolthet og uavhengighet ofte fortelle oss historien vi ønsker å høre: vi kan gjøre dette på vår egen, vet vi at vi kan; vi don &'; t trenger hjelp.
Det kan godt være sant hvis du bare har ti eller så pounds å miste for å komme inn i fjor &'; s kjole til en fest. Live på sitronsaft for en uke eller to mens du tredemølle deg fillete i to timer om dagen. Jada, du &'; ll komme inn som kjole – om du sannsynligvis vant &'; t igjen et par uker etter festen.
Hvis du imidlertid &'; re overfor en langsiktig vekttap prosjekt av femti, syttifem, hundre pounds eller mer – og særlig hvis du &'; har prøvd, og feilet, et par ganger allerede – det &'; s tid til å svelge din stolthet og erkjenne at, ja, du kan gjøre med en hånd her.
evne til å ta imot hjelp, fritt og uten bitterhet, er undervurdert. Få har det medfødt. De fleste må jobbe på den. Og som en langsiktig dieter, hadde du bedre tilegne seg denne ferdigheten før heller enn senere.
Når du har kommet til enighet med trenger en hånd, men du vil finne at slike hender florerer.
Vekttap nettsteder
Paragrafen åpner med en advarsel: det er så mange nettsteder viet til vekttap som du lett kan tilbringe resten av dagene pløyer dem alle og aldri helt komme seg rundt å miste vekt.
Også mange vekttap nettsteder er rene penger å gjøre ordninger, be på dine behov (blir mer og mer desperat etter som tiden, og mislyktes dietter, hoper seg opp) for å gå ned i vekt. Den beste måten å oppdage slike nettsteder er ved sine løfter, som alltid er litt over toppen, og alltid understreke hvor enkelt det vil være, hvis du bare bruke $ 50 en uke med dem.
Dette er en død giveaway, for langsiktig vekttap er ikke lett.
Men det er mange nyttige nettsteder også, som gir alle slags verktøy og tips. FitDay og Sparkpeople er to av de beste. Det finnes imidlertid mange gode nettsteder. Bare søk etter det du trenger i form av informasjon og støtte, og se opp for outlandish løfter.
Ernærings
Hvis du har økonomiske ressurser til å ha råd til en, eller forsikringsselskapet å gi en, en ernæringsfysiolog kan være til uvurderlig hjelp for deg. En erfaren ernæring profesjonell har vært der og gjort det med nesten alle scenario og kan gi fremragende, og ekte, råd å følge.
Leger
Det sier seg selv at hvis du har medisinske problemer, eller bekymringer, av noe slag, må du rådføre – og få støtte fra — legen din før du legger ut på en langsiktig vekttap programmet.
Mange medisinske problemer – selv om årsakene kan synes å ligge andre steder – pleier å løse når du har nådd en sunn vekt, for kroppen er en utrolig effektiv selvhelbredende organisme. Når det ikke lenger å takle og kjempe ills av å være overvektig, kan det slå sin oppmerksomhet til andre, medisinsk, problemer, og oftere enn ikke lykkes å løse dem.
Likevel, må du verve legen på laget ditt. Hvis din nåværende lege er mindre enn begeistret for vekttap innsats, kan det tjene deg godt å rekruttere en ny en som er. Støtten veiledning av en medisinsk faglig er en uvurderlig ressurs.
kjære
Muligens den viktigste støtten du trenger, spesielt i løpet av en langsiktig vekttap prosjektet, er medlemmer av din familie og venner, enten en gammel romkamerat, betydelig andre, co-worker, foreldre, eller barn.
vite at de som elsker din er holdent i retten og villig til å gjøre noe for å hjelpe deg, kan utgjøre hele forskjellen; kan faktisk gjøre eller bryte suksess for langsiktig vekttap.
Vellykket Kosten
En annen uvurderlig kilde til støtte kommer fra de som har lykkes mistet mye vekt du setter ut for å tape. De har vært der og gjort det på slagmarken, og de har vunnet. De vet hvilke problemer du vil møte, og de vet hvordan å overvinne dem.
Ikke ulikt sponsorer i en anonym gruppe, kan de tilby deg svært reell og relevant råd til nesten enhver situasjon. Og de vil, akkurat som dine kjære, være fast på din side mot fjellet som ofte virker helt umulig å klatre.
oppsøke dem på noen måte, og bo i ukentlig, om ikke daglig kontakt, for å dra nytte av deres erfaringer. Det kan ikke være overvurdert.
Hjelp Revisited
faktum at du kanskje har prøvd mange ganger å gå ned i vekt, men har ennå ikke lykkes, er en klar indikasjon på at stolthet skal svelges, og hjelp må søkes og akseptert &ndash , enten fritt eller motvillig, det spiller &'; t virkelig betyr noe.
Dette kan være vanskelig å gjøre, men av hensyn til din egen helse og lykke, må du gjøre det; du &'; ll finner ut at det er på langt nær så vanskelig som å prøve å gjøre det alene.
The multiTRIM Diet
Alle diett planer – med unntak av de regelrett uredelig seg, og bli advart: de florerer — har som sitt mål for deg å forbrenne mer kalorier enn du forbruker.
Muligens den mest fornuftig plan vi har sett de siste årene er den multiTRIM diett som leverer alle nødvendige næringsstoffer for å opprettholde helse og lette sult i en femten kalorier måltid-erstatning drikke.
En multiTRIM Journal

En venn nylig satt ut for å felle 143 pounds over 18 måneder med hjelp av multiTRIM kosthold. En blogg-rekord på hennes reise kan bli funnet her.
.