Trening for å miste buk fett - Prøv This

Hva er den beste øvelsen for å miste buk fett? Mens folk flest tror at det er nok sit-ups eller crunches de ikke kunne være mer feil. Det er en stor forvirring om hvordan og når kroppen forbrenner fett og de mange misoppfatninger om vekttap er så inngrodd i oss at folk flest fortsatt fast og ikke klarer å gå ned i vekt.

Fat tap sannsynligvis ikke hva du tror Det er. Kroppen din er alltid brenner fett og hele tiden prøver å opprettholde en optimal fettprosent. Det er 2 store feilaktige forståelser om fett tap som du trenger for å eliminere akkurat nå.

1. Hvis du ønsker å miste fett fra magen din du trenger å gjøre sit-ups. Du kan ikke spot-redusere fett på noen del av kroppen din. Du må miste samlede kroppsfett hvis du ønsker å miste noe fett i det hele tatt.

2. Spise fet mat får deg til å bli fett. Dårlig fett i kosten kan gjøre deg feit, men den virkelige årsaken til overflødig fett er ikke bare fett i kostholdet ditt.

Ingenting er så effektiv i å miste fett som trening. Den enkle sannheten er at du ikke trenger kompliserte treningsøktene. Du trenger bare kardiovaskulær trening - dette er hva som vil gjøre kroppen din forbrenner fett raskere. Så, hva er den beste øvelsen for å miste buk fett? Vel, noen øvelse som øker pulsen og som en tommelfingerregel at du må doble din puls i minst 45 minutter i løpet av en treningsøkt. Her er en enkel treningsøkt plan som du kan følge

Start. Ved å gå i 30 minutter hver dag i minst en uke. Start forsiktig og pass på at du holder deg til det for en hel uke. Dette vil få deg inn i en ny rutine og få deg i bevegelse. For uke 2 har du t begynner å gå fortere mens de fortsatt bare gjøre 30 minutter om dagen. For uke 4 bør du holde det gående i raskere tempo, men nå må du legge til en ekstra 15 minutter til det. Når du er opp til en 45 minutters rask gange 7 dager i uken vil du være godt på vei til å miste vekt.

Som du kommer i bedre form kan du begynne å gjøre mer. Du bør sikte på å bli frisk nok til å gjøre 45 minutters kjøring vidd letthet. Stol på meg -. Når du er frisk nok til å gjøre en 45 minutters kjøring (selv om det er treg) øvelsen blir gøy og miste vekt blir lett

For flere gode tips om hvordan å miste magen fett, kan du besøke bloggen min og lære mer om hvordan du kan trene for å miste buk fett
.