! Emotional Eating: Go Wild

Nå før du blir båret bort, jeg skjønner &'; t bety gå vill spise

Vel du kan gjøre det med riktig type mat, men jeg don &'; t vet hva. din nåværende mat inventar er, så jeg &'; ikke m kommer til å råde raiding kjøleskapet uten begrensning ...

Hva jeg mener med å gå vill er ... gjøre noe annerledes, vill og spennende
<. p> Noe uvanlig at du &'; ve aldri gjort før, noe du &';. alltid har ønsket å prøve

Jeg skal legge den vanlige juridiske ansvarsfraskrivelse – Jeg don &'; t ønsker du å prøve noe ulovlig (flytte til en annen stat hvis du må), og det burde &'; t være noe som ville skade andre mennesker. Men du definitivt har lov til å overraske dem, få dem til å heve øyenbrynene eller gjøre som merkelig støy som de gjør når du prøver å plystre mens du puster inn.

Du har også min tillatelse til å gjøre dem til å le så hardt at deres kaffe kommer ut nesen (jeg gjør det hele tiden), så lenge de ler med deg, ikke mot deg.

Og du absolutt trenger å gjøre noe som, til deg, føles minst litt dristig. Avhengig av din komfort nivå og din medfødte chutzpah det vil variere – det kan være:

* snakke tilbake til skolens rektor (anbefales ikke hvis du faktisk er på skolen)

* tar defekte varer tilbake til en butikk og insistere på pengene dine tilbake Anmeldelser

* tar tilfredsstillende varer tilbake til en butikk og insistere på pengene dine tilbake

* forteller tenår hvordan elskelig han

* gi tenår en klem (ikke i det offentlige, du &'; nytt forsøk på å være dristig, ikke grusom)
fortelle Harley fyren du &';.? d liker en tur på sykkelen sin

Og hva har dette å gjøre med vekttap

Så mye av tiden vi holder oss innenfor vår komfortsone. Spesielt med mat og mosjon. Og gjøre noe utenfor komfortsonen vil vise deg at du kan være dristig og overleve.

Jeg vet at dette er en viktig lærdom for deg å lære fordi alle kundene mine er hardt arbeidende flittige mennesker som alltid vil sette seg for andre. Og de blir bundet opp i MUST og bør og SKAL slik at de aldri har noe gøy

Når du spiser blir en liste over steder som må besøkes og oughts og shoulds de &';. Ll holde seg til reglene for en stund, men da opprører med mest brenn mat kjent for menneskeheten

Men ved å finne en annen måte å gjøre noe vilt, du vant &';. t nødt til å bruke mat. Du &'; re en voksen nå, DU bestemme hvilke regler du skal knekke og du kan finne at ingen sinn mye. Det &'; s din regelboken, ikke deres. Og himmelen vil ikke falle inn hvis du bryter dine egne regler

og du kan finne at du kan bryte andre regler – spise god mat er noe du ønsker å gjøre når du ikke &'; t nødt til å gjøre det. Her er noen tips for å komme i gang på å leve et vilt liv:

1. Skriv ned alle dine shoulds, oughts og musts.

2. Ta en titt på listen og bestemme hvilke av disse " regler &'; du kommer til å ignorere.

3. Enten du hopper over PTA møte, gå barbeint i parken eller gjøre noe vanvittig upassende for tiåret du er i, don &'; t føler seg skyldig, gjerne

4.. Trekk pusten dypt og nyt denne friheten.

5. Husk denne følelsen neste gang en " bør &'; veier deg ned.

Og neste gang du spiser, løse for å nyte hver liten bit av mat for hvert minutt du spiser. !. Og når du er full, etter

Glad å spise

(c) 2009 Liz Copeland
  stoppe!;