Hva er dine psykologiske barrierene til slanking?

Det finnes millioner av nettsteder som fremmer ulike typer kosthold planer, vekttap piller, slanking og trening teknikker, og andre kostholdsrelaterte problemstillinger. Så hvordan er er at i Amerika er vi midt i en fedme-epidemien? Med så mye informasjon om vekttap, hvorfor fedme rate fortsette å vokse?

Det er mange grunner til fortsatt økende fedme. Den første er den praktiske fast food. Etter en lang dag arbeider, mange som ikke ønsker å fortsette å være på beina for å lage middag. Produktene som brukes i mange av dagens matvarer er ikke sunt. Fettfattig mat har lagt ingredienser som legger smaken uten å legge fett. Så du kan redusere fett, men legger natrium eller kalorier. Mange ganger mer naturlige og sunne matvarer koster mer penger.

På toppen av alt dette, den informasjonen som er der ute er noe unøyaktig. Ja, disse dietter hevder at du kan gå ned i vekt. Ja, når du følge dietten plan du mister vekt. Hva om når dietten er over? Hva skjer hvis du går av dietten bare for en venns bursdag middag? De fleste dietter ikke tillater for langsiktig vekttap suksess og vedlikehold.

Utover mat og problemene som oppstår fra kosten, må vi ta en titt på oss selv. Er vårt sinn som holder oss tilbake fra å miste vekt? La oss ta en titt tilbake på den reisen du har tatt for å nå det punktet at du er på nå. Jeg gjetter at du har prøvd mange dietter med lite suksess. Disse diettene er ofte etterfulgt av overspising og følelser av skam og verdiløshet. Gjennom årene med yo yo slanking du kanskje har utviklet negative tankemønstre om mat og spising. Disse tankene er hva holde deg fra å komme til en helse vekt og bor der.

Ta et stykke papir og skrive en liste over alle de negative tankene du har om din evne til å gå ned i vekt. For mange elementer på listen kan omfatte “ Jeg bare liker å spise &" ;, “ Jeg er alltid mislykkes på vekttap &"; eller “ jeg bare ikke kan synes å finne riktig kosthold &" ;. Disse tro ble utviklet over år med smerte og sorg du opplevde som du forsøkte å gå ned i vekt. Vi må overvinne disse psykologiske barrierer av slanking. Vi må begynne å utfordre våre tanker om mat og spising. Ved å gjøre dette, kan vi utvikle nye og positive måter å tenke om vekttap.

Vi må også tenke gjennom ordet diett. Kosthold er et ord som betyr et program som hjelper deg ned i vekt, men det gjør ikke vanligvis ta for hvordan å opprettholde vekttap. Å gjøre endringer i livsstil eller etter en ikke-diett tilnærming finnes måter å både miste og opprettholde vekttap. Gjør endringer du kan leve med for resten av livet ditt, selv om partiet dager! Disse endringene vil gi resultater.

Etter år med slanking, er det på tide å overvinne de psykologiske barrierer som holder deg tilbake. Du har fantastiske makt til å forandre dine tanker, arbeide gjennom disse barrierene, og leder for suksess
.