Miste Beer Belly Fast Med disse 4 Great Tips

Det er ikke attraktivt å miste øl magen. De fleste er flau over at de har øl magen, og de ønsker ikke å vise den for publikum. Jeg skal lære deg hvordan å miste en øl magen i denne artikkelen så les videre.

drikker for mye kalori tett alkoholholdige drikker er årsaken til øl mage. Alkohol inneholder 7 gram kalorier per gram. Dette gjør det dobbelt så fetende som karbohydrater eller proteiner.

Studier har vist at inntak av alkohol kan føre til en økning i forbruket av mat. Du vil ikke være klar over hvor full du er når du er full.

Drikker alkohol kan også føre til en dukkert i ditt testosteronnivå. Lavere testosteronnivå er grunnen til at folk som drikker har mindre muskler enn folk som ikke gjør det. Hvis du har mindre muskler, er stoffskiftet rente lavere, og du vil forbrenne mindre kalorier. Et høyt stoffskifte hastigheten kan bidra til å forbrenne mer fett og kalorier og holde øl mage unna.

1) slutte å drikke alkoholholdige drikker

Det første steget du må ta er å slutte å drikke alkoholholdige drikker . Å slutte å drikke, erstatte den med andre drikkevarer. Prøv å erstatte den med frukt juice, kaffe eller vann. Når du har en tendens til å drikke, gå for erstatning drikke i stedet.

Noen mennesker kan finne det vanskelig å bli kvitt den dårlige vanen med å drikke umiddelbart, og du kan prøve å kutte ned på inntaket gradvis. For eksempel, hvis du er for tiden drikker hver dag, prøver å drikke hver 2 dager i stedet for hver dag. Deretter kan du prøve å videre ut de dagene du drikker alkohol og prøve å bli kvitt denne vanen til slutt.

2) Velg sunnere valg av mat

Unngå å spise mat som er pakket i en boks. Matvarer som er pakket i en boks er vanligvis svært behandlet og de lett kan føre til vektøkning. Korn og kjeks er noen eksempler på bearbeidet mat, og de fordøye raskt i kroppen vår. Dette vil føre til at du opplever en vill svingninger i blodsukkeret.

Dette kan lede deg til å ha cravings for mat. Når du har cravings, pleier du å ha en større appetitt og spiser mer enn du trenger. Erstatte svært bearbeidet mat med naturlige matvarer i stedet. Grønnsaker, kjøtt, nøtter og frø er noen eksempler på sunne naturlige matvarer.

3) Spis små måltider ofte

Noen mennesker tyr til sulter seg for å miste sin øl magen, men det er ikke det anbefalte måten å gjøre det. Hvis du ønsker å miste en øl magen, bør du prøve å spise flere små måltider jevnlig i stedet. Spise små måltider regelmessig kan hjelpe deg å øke stoffskiftet rate og øke mengden av kalorier og fett brent.

4) Begynn å trene regelmessig

Det kan være vanskelig å trene i en time, men trener i 10 minutter om dagen kan være enkelt. Hvis du er lat eller utsette om trening, har jeg et triks som kan hjelpe deg til å begynne å trene.

Når jeg ikke føler for å trene, jeg satt timeren min i 10 minutter (5 minutter er en god start ) og bare begynne å trene. Hvis du synes det er vanskelig å få til gym, utføre kroppsvekt øvelser hjemme i stedet.

Det er lettere å lure deg selv til å trene når alt du gjør er å trene i 10 minutter. Du vil sannsynligvis ikke få gode resultater ved å trene i 10 minutter, men det du trenger er momentum til å komme i gang
.