7 grunner til at lav-kalori dietter ikke Work

Fat tap og den virkelige kostnaden av lavkaloridietter.

Visste du at du må spise for å gå ned i vekt? Du trenger kalorier for å forbrenne kalorier eller stoffskiftet vil avta (metabolisme er frekvensen kroppen din forbrenner kalorier). Følgende er konsekvenser forbundet med å hoppe over måltider og ikke spiser nok kalorier.

1. Du trenger ikke lære noe fra kosten. Alt du lære er hvordan man skal fengsle deg selv i måneder og kanskje år. Ernæring er en livsstil som må læres slik at den kan brukes for livet!
2. Du øker antall fett lagring enzymer hver gang du kosthold.
3. Du redusere antall fettbrennende enzymer hver gang du kosthold og lage en økning i størrelsen på fettcellene.
4. Du redusere lean body mass og basal metabolic rate. Hver diett gjør det vanskeligere å gjenopprette normal basal metabolic rate.
5. Du oppretter insulin og blodsukker håndteringsproblemer, som mesteparten av tiden skaper fettlagring og hypoglycemic symptomer = cravings!
6. Med slanking som er et stress, er mer kortisol utgitt. Når kortisol går opp, går insulin opp for å beskytte kroppen. Begge disse er omdannet til glukose og til fett = fett lagring hormoner.
7. De fleste redusere mengden av gode fettet når kosten. Fat mangel forårsaker fett cravings, typene fett som du finner i junk food.

De 7 årsakene ovenfor er ganske skremmende. Du kan &'; t påvirke naturen, med andre ord, uansett hvor hardt du prøver å slippe en kjole størrelse eller forandre måten du ser du kan &'; t gjøre det ved å redusere kalorier fordi evolusjonen gjorde &'; t bygge oss på denne måten.

lav kalori diett også føre mange mennesker til å være MAL-næring, og med overvektige mennesker. Hvis du MAL-næring hvordan kan du forvente å være sunn og se bra ut? Selv når du er på lavkaloridietter, hvis du bor på bearbeidede matvarer det kan føre til giftig overbelastning for leveren og gjøre det vanskelig om ikke umulig å fordøye essensielle næringsstoffer når du endelig sette dem i munnen.

Det er viktig å detox og eliminere bearbeidet mat fra kostholdet ditt. Kroppen trenger næringsstoffer fra et tverrsnitt av naturlige matvarer for å være sunn og jobbe på et optimalt nivå. Når kroppen begynner å assimilere næringsstoffer du trenger mindre mat fordi kroppen sender signaler som forteller hjernen din at du er fornøyd. I mangel av dette vil du få sulten selv mens du spiser store mengder hvis det er feil mat. Hvis du blir sulten du spise enda mer, hvis du spiser mer mat du vant &'; t gå ned i vekt og redusere fett fra de stedene du ønsker
.