Ladies: The # 1 grunn du har ikke mistet den Weight ennå! Read.

JA! Det &'; s blitt en uke, har du &'; ve stakk til kosthold og ble trykket gym hver dag; du &'; ve mistet 3 pounds !! Du er en kvinne på FIRE! Oh, ja mamma, zippe de skinny jeans
nå, det &'; s søndag og du &'; re ut til en stor lunsj med familien

“. Ett eller to brødpinner vant &'; t vondt , ikke sant? og jeg mener, jeg &'; ve gjort så mye fremgang … .Selvfølgelig I &'; ll har dessert. Jeg fortjener en belønning for alt det harde arbeidet &";

Mandag på Gym: Du går på vekten … .du &'; re opp 2 lbs! Hvordan kan det ha seg? Nå, du &'; re følelsen tap av motivasjon og bare spasere ut dine 30 minutter på tredemøllen mens blar i et magasin. Etter gym, du åpner kjøleskapet, skubbe bort kylling og spinat og kok opp en stor tallerken pasta med masse ost. Du slår på t.v. bare for å se bilde etter bilde av perfekte, passform og vakre kvinner. “ I &'; ll aldri se sånn, hvorfor jeg selv prøve &";?

Så, hva som skjedde i de to siste dagene som forårsaket en slik nedadgående spiral

Inkonsekvens !!! !

Vårt samfunn trives med øyeblikkelig tilfredsstillelse. Noe som krever tålmodighet og arbeid er ikke lenger ønsket. Derfor er alarmerende suksess for Vekttap Pill /Shake /infomercial industrien. Jeg hater å bryte den til deg … … .du &'; d bedre å sitte ned for denne … … .Det eneste måten å gå ned i vekt og holde den av er utholdenhet og konsistens. Du har fått til å holde seg til programmet eller vekten din vil fortsette å holde seg til deg. Fornuftig?

Selv bare å komme på sporet for ett måltid kan sende all fremgangen i avløpet. Dårlige vaner må brytes, og du må føle ubehag for at kroppen din til å endre. Det er en stor justering, men den beste du noensinne vil gjøre! Jeg lover deg. Det scenariet ovenfor, var ME! Jeg var så vill som til hvordan du skal forme en sexy kropp og ville overgi seg til noe søtt eller stivt. Jeg måtte helt omskolere hjernen min til å vise “ Mat som Fuel &"; og ikke bruke det som et middel for komfort

“. Men, hva med jukse måltider &";?

Er du en hund? Seriøst?

Aldri noensinne belønne deg selv med mat !! Her &'; s flott triks: Ha litt penger i en krukke når du trener ($ 1 eller hva du har råd). Når som jar har $ 50 eller så, gå kjøpe deg noen nye treningsklær eller en pen kjole. Stol på meg, vil du nyte det mye mer enn et stykke ostekake. Sett glasset på kjøkkenet som en konstant påminnelse om å holde deg motivert og konsekvent.
Jeg har så mange flere triks om hvordan man skal være konsekvent, selv med små barn som løper rundt. I &'; ve got to små og pleide å ha hver unnskyldning på hvorfor jeg couldn &'; t holde seg til programmet mitt. Du kan klare det! Planlegging og forberedelser er nøkkelen! Jeg hadde en mor til to nærmer meg for råd i går. Hun sa at hun rett og slett ikke har tid til å forberede hennes familie &'; s måltid og et eget måltid for seg selv på hver sittende. Jeg fortalte henne hvordan jeg forberede mine Bikini Metode Måltider på søndag for hele uken. Jeg tar en time eller to for å lage mat og pakke alle måltider og snacks jeg trenger for den uken. Jeg har en hel hylle i kjøleskapet viet til meg. Når jeg er ute hele dagen å gjøre ting med jentene mine, jeg pakke min mat i mitt isolert kjøligere og fylle opp min vannflaske. Jeg vet at uansett hvor stresset jeg er på en gitt dag, kan jeg lett holde seg til programmet mitt. Jeg har også kaste inn noen sunne snacks for jentene også. Vi spiser bedre, spare tid og med spare penger!

For flere gode tips om å balansere morsrollen med dine vekttap mål, kan du sjekke ut www.HotBikiniMoms.com for en gratis prøve av bikini MOM Fitness og ernæring Guide ! .

Som alltid, etter

The Bikini Mom
  ingen forpliktelser!;