Ho, ho, ho inn i disse jule Calories.

* Før jeg selv skrive dette stykket, jeg vet at jeg vil buste noen fjær. Jeg vet at dette temaet vil polarisere deg, lesing publikum. Jeg er greit med det. Jeg er i orden med din mening, så lenge du er bra med meg. Vi trenger ikke å være enig med hverandre, bare lytte og vurdere. Føl deg fri til å dele dine konstruktive tanker på slutten. Jeg er glad for at du er uenig med meg, men jeg vil ikke publisere noen kommentar som er fornærmende eller ikke konstruktiv. Hadde noen av de siste. Når alt annet svikter, kan du gå fornærmelse!

Jeg var på ABC radio her i Melbourne på lørdag å diskutere hvordan vi kan nyte julestemningen uten å nyte den tradisjonelle jule vektøkning, og la oss bare si at mine tanker var ' t møtt med bifall fra lytte publikum. Hvordan tør jeg foreslå at vi ikke fråtse oss på juledag. Jeg var uvitende om at "moderasjon" var et synonym for elendighet og nød. Jeg var også uvitende om at vi 'fortjener' å spise oss til glemsel og at mine tanker om saken er urealistisk og upraktisk. Meldingen jeg fikk fra noen lyttere er at det finnes en direkte sammenheng mellom kalorier forbrukes og "julestemning". Og at det også finnes en sterk sammenheng mellom hvor mye mat er på jule lunsj /middag bordet og ha en god tid. Masse mat = god tid. Ikke så mye mat = dårlig tidspunkt.

Ifølge enkelte lyttere, jeg er en idiot og en kødd. Hvordan tør jeg foreslå at vi har noen sunnere alternativer på vår julemeny og at kanskje vi ikke fortsette å spise før vi eksplodere. Hva er det jeg tenker? Angivelig, er poenget med julemat. Du vet at hele "tre vise menn, krybbe, Maria, Josef og Jesusbarnet" ting? Vel, det viser seg at den virkelige meningen med julen er å se hvor mye glede vi kan gi oss selv via en overdreven mengde kalorier. Who'da trodde?

Hvordan kunne vi muligens ha festlig hurrarop uten fråtsing? Det er hva vi gjør. Og ikke gjør det, er en form for deprivasjon. Det er respektløst. Det er å bryte med tradisjonen, og hvem er vi til å stille spørsmål ved våre foreldre og besteforeldre som banet vei med over-spising før oss? Vi har selv tatt vår "julestemningen" til et nytt nivå. De ville være så stolt.

Den gale ting om julen er at vi faktisk har tenkt å overspise, og vi tror det er normalt og akseptabelt. Det er hva vi gjør. Det er hvordan vi feire. Og hvis vi ikke føye oss føler vi at vi har "gått glipp av '; litt neglisjert selv.

Kanskje jeg er en freak, men tanken om planlegging for å over-spise på en gitt dag virker ganske dumt for meg, spesielt når jeg bor i et land med en av de raskest voksende fedme på planeten og mer fett (sorry, full-figured, big-boned, sensuell) personer, med flere fedmerelaterte sykdommer enn noen gang før. Kall meg gal. Kall meg kjedelig

Note to self:. Craig, ikke beskrive fete mennesker som fett; det er støtende, politisk ukorrekt og uprofesjonell. Ikke lov. Ringe høye mennesker høy - fine. Tynne mennesker naken - fine. Morsomme mennesker morsomt - fint. Fete mennesker fett ... ikke bra.

Jeg lurer på om jeg kan si at jeg pleide være til fett? Ikke full skjønte, big-boned eller sensuell ... bare veldig fett. En whopper. Det er greit hvis jeg snakker om meg, ikke sant? Sannsynligvis ikke, vil noen få gretten. Ok, vil vi holde med "tykke", høres det mye hyggeligere. Og vi elsker hyggelig. Vi er komfortable med det. Og vi er avhengige av for å trøste. Virkelighet ... ikke så mye. Ok, tykke det er. Har jeg fortalt deg at jeg var tykke tenåring? Ganske Voluptuous faktisk. Ville ha vært en stor idrettsmann om ikke for min store bein. Nup, det bare høres ikke det samme.

Er det ikke morsomt hvordan noen av oss fortsette å finne en måte å bli fornærmet, snarere enn å finne en måte å få sunn? Er det også morsomt hvordan folk får sint på meg for å si en åpenbar virkeligheten (som en person kan være overvektige, for eksempel), men ikke sint på seg selv for hva de har gjort til kroppen sin ikke. Selvfølgelig ville jeg aldri gå bort til noen og kalle dem fett, men når jeg diskuterer helse og alt det er relatert spørsmål i en profesjonell sammenheng, vil jeg si sannheten, og jeg vil kalle fedme hva det er; en over-fett kroppen. Mens noen mennesker kan bruke begrepet "fett" på en nedsettende måte, vet jeg ikke. Jeg bruker den i en vitenskapelig og pragmatisk forstand. Jeg refererer til en persons fysiologiske tilstand. Full stopp.

Mens jeg hatt min andel av støttespillere (tilbake til lørdag radio tingen nå) som trodde jeg snakket litt sunn fornuft, det var andre som hevdet at "folk som meg er vedlikeholdende spiseforstyrrelser" og at jeg var "en selvrettferdig idiot". En kvinne fortalte meg at jeg var "kjedelig og kjedelig", og at jeg var medlem av "moro politiet" fordi jeg foreslo at vi modererer vår matinntak på juledag. Jeg hadde også mange fornærmende tekstmeldinger. Alt i alt en morsom tid for meg

Ok så her er akkurat det jeg tenker på ho, ho, ho-ing i disse jule kalorier.

1. Selvfølgelig er det greit å nyte mat, ser frem til et måltid (eller ti) og å innlemme noen spandere mat i din julemat plan. Den sporadiske splurge er greit, men ikke når det varer i to uker eller to måneder. Den største spise problem på denne tiden av året er rett og slett latterlig volumet av maten vi spiser ... og ikke for en dag. Vi spiser fordi det er der. Fordi det er gratis. Fordi det er på vår finger tips. Fordi vi har jobbet hardt hele året (og derfor må vi overspise - gå figur) og en av mine personlige blinkskudd ... fordi alt er betalt for! Ville ikke wanna avfall noe ville vi? Forestill deg en verden der vi spiste fordi vi faktisk trengte mat, snarere enn ønsket det, medisinert med det, sosialisert med det eller belønnet oss selv med det. Hva et konsept. Crazy, vet jeg. Det vil aldri ta på. Behovsbasert spising ... ikke en sjanse.

2. Det er ikke greit å planlegge å overspise. Jeg vet denne typen tenkning setter meg i mindretall, men jeg bryr meg ikke. Folk kan rasjonalisere over-spising med det rare-ass, egoistiske psykologi de liker, men sannheten er, det er destruktiv og dårlig for kroppen vår. Jeg er overrasket over muligheten vi (vi samfunnet) har til å rettferdiggjøre dum oppførsel fordi det rett og slett gjør oss føles bra (for ca en time). En kvinne sa til meg nylig ", men yer gotta live", og da jeg spurte henne ", så hvis du ikke over-spise i julen, betyr det at du ikke lever?" Hun fikk gretten. Selvfølgelig. Når det er ingen logikk venstre for deg, nå for fornærmelse eller indignert eye roll og tungt sukk.

3. Noen tradisjoner er dumme og destruktive. Jeg bryr meg ikke hvor lenge du har gjort det på den måten ". Mine oldeforeldre, mine besteforeldre og mine foreldre alle røkt ... ganske tradisjonen egentlig.

4. Vi er lyst narkomane og vi forbinder mat med glede, derfor mer mat tilsvarer mer glede. Men hva skjer fem minutter etter at vi er ferdige med julelunsj binge? Vi føler fysisk syk, vi føler deg sliten, vi beklager å spise så mye, og vi setter vår kropp i en tilstand av stress fordi vårt fordøyelsessystemet fungerer trippel-tid på å håndtere en ekstrem overforsyning av mat. Overflødig mat som kroppen vår ikke ønsker, men tankene våre forteller oss at vi trenger for å nyte 'Christmas erfaring'. What a load of crap.

5. Jeg elsker mat. Det er derfor jeg var en feit gutt. Beklager, sensuell. Tykk. Og jeg vet at mat kan være en kilde til glede i et sunt og fornuftig spising strategi. Jeg ser frem til min mors julelunsj og ja, vil jeg nyte noen "julemat" og noen pudding. Men nei, jeg vil ikke spise fjellene i det. Og nei, jeg vil ikke føle seg syk eller beklagelse etterpå. Jeg vet at jeg ikke trenger å over-spise for å ha en god dag. Egentlig kan jeg erstatte pudding for ostekake.

6. "Men sikkert Craig, du blir litt" mat politiet 'på oss, det er bare en dag? " Godt spørsmål. Jeg faktisk ikke bryr seg for mye om at en dag i året. Hvis det var bare om over-spising på en dag av tre sekstifem, ville jeg ikke skrive dette stykket, og vi ville ikke ha et problem, men du vet, og jeg vet, er det ikke. Det handler om hele jul /nyttår. Noen av oss over-spise for en måned. Noen av oss i en mannsalder. Det er psykologi og mentaliteten bak jule overskudd (ikke bare at ett måltid) som er av interesse for meg. Jeg har jobbet med mange mennesker (over år) som har fått mellom 3-5 kg ​​(6.5-11lbs) over jul /nyttår. De angrer alltid det. Følelsesmessig, mentalt og fysisk, de føler seg fryktelig. Jeg jobbet med en fyr for noen år siden som fikk 10kgs (£ 22) mellom juledag og i slutten av januar - ganske innsatsen. Det tok ham tre måneder å miste.

7. Ikke mis-tolker det jeg sier. Jeg sier ikke ikke spise eller ikke liker jule måltider. Jeg sier ikke bruk julen som en måte å rettferdiggjøre fråtsing. Spise - fine. Stuffing selv med et overskudd av mat - ikke bra.

For meg er julen handler om å gi, ler, slapper av, henger ut med familien min, å være takknemlig for det jeg har, og lytte til min far synge (i mangel av et bedre ord) alle disse julesanger. Igjen. Jeg skulle ønske han ville få en ny CD
.