Guide til Weight Management Program for Overvekt Children

Hva en omveltning dette har vært! Inntil de siste årene, ville folk vanligvis Google for vektkontroll programmer for seg selv. I dag, med et stort antall amerikanske barn blir overvektige, vi ikke bare søke etter vektkontroll programmer for oss selv, men vi også søke etter vektkontroll programmer for våre barn også. Fedme problemet er baksiden av usunn livsstil vi &'; ve kommer til å lede og kjærlighet. I mer enn 80% av tilfellene, vektige barn vokse opp til å bli overvektige voksne. Derfor er det viktig å takle trusselen ved roten. Vektkontrollprogram designet for barn er den ideelle løsningen på problemet. Vektkontrollprogram for barn tar sikte på å kontrollere vektøkning blant barn med et fornuftig kosthold og regelmessig mosjon rutine.

Prinsippet om vektkontrollprogram for å gå ned i vekt ved å enten kosten eller ved å trene for å brenne av overflødige kalorier. Vektkontrollprogram for barn som mål å stoppe vektøkning og opprettholde veksten i høyden. Ditt første skritt i begynnelsen vektkontrollprogram for barnet ditt er å ha ham eller henne spise sunnere mat. For å gjøre dette, bør du og barnet ditt være utdannet om næringsinnholdet i matvarer, og hvor mange kalorier de inneholder. Begynn med å sjekke ut næringsinnholdet nevnt i mat etiketter

Her er noen matvaner som kan bli innlemmet i ditt barns vekt lederprogrammer.

Weight Management Program – Healthy Eating Tips 1:

Barnet bør få tre godt balanserte måltider per dag. Bakt, stekt og dampet mat er sunnere enn stekt mat. Øk din families (som inkluderer barna) inntak av grønnsaker og frukt. Bruk fullkornsprodukter som helkornbrød, brun ris, multi-korn muffins og kaker

Weight Management Program – Healthy Eating Tips 2:

Hold et øye på del porsjoner. Oppmuntre barnet til å spise mer frukt og grønnsaker. Det er lettere å få barn til å spise frukt, men grønnsaker er en annen sak helt. Barn liker vanligvis ikke å spise grønnsaker, slik som forelder er det opp til deg å finne innovative måter å inkludere dem i ditt barns kosthold

Weight Management Program – Healthy Eating Tips 3:

Desserter inneholder store mengder fett og oftere, tomme kalorier, slik at de er best spises med måte. En og annen iskrem eller kringle er ikke en dårlig idé å hengi barnet ditt. Men når du &'; ve valgt naturlig vektkontrollprogram for barnet, oppmuntre barna til en stor porsjon frukt i stedet for dessert. Det vil ikke bare tilfredsstille barnets søte cravings, men det vil også gi ham verdifulle næringsstoffer og fiber

Weight Management Program – Healthy Eating Tips 4:

Middag tid bør være familie tid så unngå å se på TV mens du spiser. Dette er spesielt nødvendig for barn, slik at de konsentrere seg om maten de spiser.

Alle vektkontrollprogram inkluderer treningsregime. Vektkontrollprogram kan lykkes bare hvis sunn spising plan er kombinert med daglig mosjon. Barn trenger å være aktiv i minst en time hver dag. Som en del av ditt barns vekt lederprogrammer, sørge for at han eller hun bruker en rimelig tid å spille utendørs. Det er en god idé å ta en tur i den lokale parken, gå fotturer eller camping sammen som en familie. Ikke bare vil du tilbringe kvalitetstid med barnet ditt, hele familien får trening i tillegg.

Vekt lederprogrammer behøver ikke være begrenset bare til barna, men kan tas opp av hele familien, slik at alle nyter god helse for livet

Sjekk ut også for porsjonsstørrelsen plater og porsjonskontroll boller
 .;