Sunn Snacks du kan spise for å miste Weight

Når du &'; re prøver å gå ned i vekt, kan du tror at du &'; aldri vil være i stand til å ha et annet snack. Sannheten er at det er mange sunne snacks du kan spise for å gå ned i vekt og føler stor.

For noen vekttap plan for å være vellykket, kan &' du; t føler at du &'; re blir fratatt. Dette betyr at du kan spise sunt snacks som gjør din diett fungerer bedre for deg

I ditt overgangen til sunn snacks, det &';. Er best å starte med å ha et rent rulleblad. Sett av en dag for å rense ut ditt kjøleskap og pantry å fjerne alle ikke-sunn mat. Dette vil oppnå to ting:

Du &'; ll fjerne alt som kan være en fristelse for deg når du &'; re ha et svakt øyeblikk
Du &'; ll være i stand til å ta bedre valg, ikke bare. for deg selv, men for resten av familien så vel

Hvilke typer snacks kan du spise som won &';. t avspore kostholdet ditt? Du kan bli overrasket over det mangfoldet av tilgjengelige alternativer:

1. Fersk frukt og grønnsaker. Dine sunneste snacks kommer til å være de som er så nær naturen som mulig. Dette betyr å holde frisk frukt og grønnsaker på hånden
.
Dra nytte av å kjøpe de fruktene som vil gi deg den sødme og knase du begjærer
Kjøp frukt som er i sesongen, slik at du vant &'; t betale en høy pris for dem
epler, druer, appelsiner og andre frukter er viktig for et sunt kosthold om du &';. nytt forsøk på å gå ned i vekt eller ikke. Avokado er et annet godt valg.

2. Tørket frukt kan være en stor snacking alternativ for de som prøver å gå ned i vekt. Rosiner, tørkede tranebær, og andre tørkede frukter vil gi deg følelsen av å spise noe som er forbudt og likevel kan de nytes i moderate mengder. Som med noe mat, hvis du spiser for mye av det du kan ødelegge enhver slanking forsøk.

3. Potet chip alternativer. Hvis en av dine svakheter er potetgull, det &'; s sunt alternativ som &'; s enkelt, praktisk, og vil gi deg et tilfredsstillende crunch
Når du kommer hjem fra butikken, vaske og kutte opp grønnsakene i hendig snack. størrelser, slik at de &'; ll være lett å gripe når du &'; re søker en rask matbit:

baby gulrøtter eller gulrot pinner
Stangselleri
Broccoli
Blomkål
Agurk
Kirsebær eller drue tomater

Noen ganger crunchy grønnsaker vant &'; t møte dine behov når du &'; re craving chips! Det kan være lurt salt og sprø knase som stangselleri nettopp vunnet &'; t tilfreds
. Hel hvete pretzels kan gjøre utslaget. Dypp pretzel i peanøttsmør for ekstra smak og for å styrke stoffskiftet.

4. Nøtter og frø er flere sunne snacks du kan spise når du &'; re prøver å gå ned i vekt. De &'; re full av næringsstoffer kroppen trenger, og kan være gode valg
.
Vær forsiktig når du spiser nøtter og frø, men som de &'; re høy i fett innhold og spiser for mange kunne blåse din diett for dagen.

5. Popcorn kan være en god matbit for noen som prøver å gå ned i vekt. Trikset er å spise lys popcorn eller luft poppet popcorn i stedet for å legge smør eller andre pålegg til det
.