Overlevende høytiden uten å få Weight

Alle vet hellig øke risikoen for vektøkning. Med alle de yummy mat og drikke, kan du få så mye som syv pounds ved starten av det nye året. Hvis du er vekta, kan hellig utgjøre et stort tilbakeslag. Det ville være et klokt trekk på en del å planlegge fremover. Det er mange tips om hvordan du kan unngå ferie vektøkning, og det er mange ting du kan gjøre uten å ofre din ferie moro.

Veiing selv regelmessig kan bidra til å holde styr på endringer i vekten. I løpet av ferien, er det ikke umulig å få £ 1 i 1 eller 2 dager. Minst, veie deg en gang i uken. Husk å bruke samme skala hver gang. Hvis du kan, gjør det i begynnelsen av hver uke. Det anbefales at du veier deg på samme tid. Det ville være best å gjøre det ved å våkne opp etter du tisse. Hold deg aktiv. Fysisk aktivitet forbrenner kalorier. Det ville være fristende å spille hooky på ditt treningsprogram. Ikke. Den høytiden er den verste tiden å hoppe over treningsøktene dine.

En eller annen gang, vil du bli fristet til å gi etter for søtsaker. Hvis du gjør det, tillater deg selv overbærenhet. Men holde deler små. Å gå over til lunsj trenger ikke være en katastrofe. Bare ikke gjør det en unnskyldning for å gris ut på middag også. Hvis du blåste din diett plan hele veien, vil du møte et enda større problem ved nyttår. Unngå å bli for sulten før du går til en fest. Gjør du det etterlater deg mottakelig for å spise alt på buffet bordet.

Fyll opp tallerkenen med frukt og grønnsaker. Så små porsjoner av dine favoritter. Unngå å komme for nær buffet tabellen. Det er altfor lett å gå i sekunder. Unngå å spise klippe. Smake maten. Hvis du har det fest hjemme, unngå å holde leftovers. Du vil bli fristet til å spise dem. I stedet, gi det til gjestene å bringe hjem. Eller du kan gjøre en god sving og donere den til en hjemløs ly. Hvis du går til en fest hos venner, frivillig til å bringe forretter. Ta med rå grønnsaker og et lavt kalori dukkert. På den måten vil du være sikker på å ha ett trygt alternativ.

Ferien vil ikke være komplett uten mat og drikke. Det er bare sånn det er. Utarbeide strategier for å redusere vektøkning trenger ikke ta moro ut av det. Ikke å ha trusselen om vektøkning hengende over deg kan gjøre deg nyte det enda mer
.