Miste vekt ved hjelp Affirmations

Før jeg begynner å snakke om affirmasjoner og hvordan du bruker dem til å hjelpe deg i din vekttap reisen, vil jeg kort diskutere tenkemåte. Det er viktig at du tenker på denne reisen som en livsstilsendring, ikke selv deprivasjon. Hvis du viser en innsats for å gå ned i vekt som en “ kosthold &"; eller som midlertidig, du &'; re risikere havne rett tilbake der du startet. Du vant &'; t alltid trenger å gå ned i vekt selvsagt, men fôring kroppen din sunn mat og trener konsekvent er en livsstil – noe som du vil ønske å fortsette i mange år framover. Nei, det spiller ingen &'; t bety at du kan &'; t traff bakeri once in a blue moon hvis du må, men hvis folk bak disken kaller deg ved navn, det er et problem (med mindre du er iført en navneskilt). Mye som en bil, må kroppen behandles riktig for å kjøre rett, eller de vil til slutt bryte ned. Du er ikke på diett. Du &'; re endre måten du vise og behandle deg selv og kroppen din. Du &'; re lage en levetid forpliktelse til et sunt sinn og kropp, og tro meg; du &'; ll være veldig glad du gjorde.

Nå kan vi virkelig bruke affirmasjoner for å hjelpe oss å miste vekt og gjør de egentlig? Svaret er ja, og ja. Som de fleste av oss vet, er en bekreftelse en erklæring om at du gjør for deg selv gjentatte ganger, bekrefter sin gyldighet. Så hvorfor virker dette? Det &'; s veldig enkel. Ditt sinn mener alt du sier det, og våre sinn og våre kropper er direkte svertet (tro det eller ei). Hvis du er konsekvent bekrefter til deg selv at du &'; re fett og ingen finner deg attraktiv, så det er akkurat omstendighetene du vil oppleve. Ditt sinn er som en datamaskin, og det ser ut for og gjør hva det &'; s fortalt. Hvis du har overbevist det at du er feit, og ingen vil like deg, du har nå innstilt på en stasjon som heter “ I &'; m fett og ingen liker " meg &; og alle andre som hører på den samme musikken har stilt inn med deg. Oh boy, synd fest.

Endre selvfølelsen. Positive affirmasjoner arbeide på nøyaktig samme måte som negative selvfølelsen bare du får mye mer ønskelig resultat. Det er mye debatt rundt hvorvidt en aksept bør gjentas i presens hvis det hasn &'; t skjedd ennå, eller re-formulert for å være mer fremtids vennlig. Grunnen til at det antas at presens bør ikke brukes er sinnet kan tenke deg &'; re liggende til det og vant &'; t reagere.

Jeg sier falsk! Hvis det er sant, så negative selvfølelsen ville ha noen effekt på oss heller. Det gjør åpenbart, eller vi ville ikke være her prøver å reversere noe.

Igjen, mener sinnet alt du ber den om du forteller det ofte nok. Begynn din aksept med “ Jeg er … &"; og deretter fylle ut resten. "Jeg er" er en ekstremt kraftig og effektiv erklæring. Jeg vil gi deg noen bekreftelse setnings eksempler på slutten av denne artikkelen som jeg &'; har brukt og som fungerte utrolig bra for meg.

Gjenta positive affirmasjoner til deg selv hele dagen, hver dag. Du ønsker disse nye holdninger til slutt strømme gjennom hodet ditt uten anstrengelse. Ikke bare gjøre det en kort 10 min. økten før sengetid eller når du står opp, men gjør affirmasjoner en del av din konsistente selvfølelsen. Tenk på det. Hvis du &'; re fortelle deg selv at du &'; re en hottie for bare 10 minutter om dagen og resten av den dagen du &'; re klage på utseendet ditt, vel det &'; s ikke rart sinnet blir forvirret. Du &'; ve forlot det noe annet valg enn å undersøke. “ Vent, som er det? Er vi en fattie eller en hottie &"; og nå tar det inventar og anser en av de uttalelsene som falske. Ser du hvordan dette fungerer?

Gjenta de positive affirmasjoner til deg selv og styre klar av negative selvfølelsen. Hvis du tar deg selv å ha et øyeblikk (og vi alle gjør), stoppe, puste dypt og endre skravling. Ditt sinn vil snart tro hva du &'; re fortelle det og finne alle mulige ressurser for å bekrefte det du &'; ve sa. Nå kan du &'; ll være innstilt på en stasjon som leverer alt du trenger for å lage denne nye virkeligheten nettopp det – en realitet.

Her er noen aksept eksempler for å komme i gang.

1. Jeg mister kroppsfett i en jevn hastighet.
2. jeg få muskel tone i en jevn hastighet.
3. Jeg er forpliktet til god helse og fitness.
4. Jeg er vakker, innvendig og utvendig.
5. Jeg er full av energi og begeistret om min nye, sunne livsstil!
6 . Jeg er i stand til noe jeg setter mitt sinn også.
7. Jeg er ustoppelig!

Du er en knust rekord. Gjenta. Gjenta. Gjenta. Don &'; t bekymre deg, du skjønner &'; t må bære en liste med deg og lese hver og en i sekvens. Bare begynne å gjenta disse setningene til deg selv i løpet av dagen (stille eller høyt) og det vil bli naturlig og automatisk i en svært kort periode. Når de blir automatisk og uanstrengt – du har blitt re-trent hjernen og bedre kropp - her du kommer! Ja, du er ustoppelig
 !;