Vekttap Excuses: Hvordan Excuses vil gjøre deg Fat

Vekttap Excuses:. Hvordan Excuses vil gjøre deg feit
By oberstløytnant Bob Weinstein, usar-Ret

The Paradox of Excuses
Vi blir eksperter på å lage unnskyldninger for hvorfor vi ikke kan gjøre hva vi erkjenner å være viktig. Tenk deg å bruke tid og energi på å finne og skape unnskyldninger for ikke å gjøre det du har erkjent å være viktig i livet ditt. Tillat unnskyldninger for å styre livet ditt, og de vil sabotere din sunn mat og vekttap programmet. Bare den andre dagen, hadde jeg en samtale med en ung kvinne. Vi vil kalle henne Brenda. Samtalen gikk slik: “ Brenda, hvor viktig er din helse til deg, på en skala fra 1 til 10, der 10 er viktigst &";? Brenda svarte uten å nøle, “ Min helse er en av de viktigste tingene i livet mitt. Jeg gir den 10 poeng &";

Brenda &'; s Paradox
“ Vel, Brenda, &"; Jeg spurte, “ Hvor ofte du trener hver uke &" trenger; Hun svarte motvillig, “ Jeg don &'; t egentlig har tid til å trene &";.
&Ldquo; Vent litt, &"; Jeg sa. “ La meg få dette rett. Du fortalte meg at din helse er en av de viktigste tingene i livet ditt, men dine handlinger ikke samsvarer. Forklar det til meg &"; Hun kunne ikke.

Så hva gjør Brenda trenger å gjøre? Hennes ord og tanker om betydningen av helse samsvarer ikke hennes handlinger. Du skjønner, hun har gjort det akseptabelt for seg selv for å forstå hvor viktig helsen hennes er. Ikke en smule mer. Hun ser det som nok. Ingen handling. Ingen oppfølging gjennom. Bare bevissthet. Hun hadde til og med en rask unnskyldning for å holde henne fra å handle. Som Zig Ziglar, den berømte motiverende foredragsholder og forfatter, sier, “ Sjefen årsaken til feilen og ulykkelighet handler det du ønsker mest for hva du vil nå &"; Brenda er handel helsen hennes for litt ekstra tid nå. Hva et paradoks!

Excuses Krev praksis og opplæring, En mye trening går til å gjøre unnskyldninger, og folk bruker tid nøye tenker på plausible seg. Det er enda flere nettsteder viet til kunsten å lage unnskyldninger. Jeg så bare på en som heter “ The Mother of All Excuses &"; Du kan lese eller sende unnskyldninger for ikke å gå på jobb, skulke skolen, fartsovertredelse, kjører på rødt lys, ha en ulykke, bryte datoene, mangler kirken, og mer.

Noen andre unnskyldning genererende nettsteder er Random Excuse Generator, IShouldBeWorking.com og Sick dag Excuse Generator. Her er noen av unnskyldningene jeg fant:

Skole Excuses
• Unnskyld Tommy for å være fraværende i går. Han hadde diaré og støvlene hans lekke
• Jeg kom ikke på skolen i går fordi jeg var følelsen som jeg skulle bli syk, men heldigvis var jeg ikke!

Dating Excuses
• Jeg ville elske å gå ut med deg, men jeg må spørre min forlovede é ;, og jeg tror ikke han ønsker at svært mye
• Jeg fikk 5 pounds denne uken, og jeg virkelig ikke vil at du skal se meg slik.

Trenings Excuses
• Mine treningsklær samsvarer ikke
• Katten min er deprimert
• Det er en dårlig hår dag
• Jeg don &'; t har tid til å trene
• Jeg hadde ikke barbere beina
• Noen brukte min tredemølle
• I &'; m for gammel Mann • Vi &'; re alle kommer til å dø uansett.

Spise Excuses
• Spise riktig koster for mye
• Jeg kan ikke passe i de anbefalte fem daglige porsjoner med frukt og grønnsaker
• Jeg har ikke tid til å spise riktig
• Mine søte tann regler, så jeg kan ikke spise godt
• Jeg liker hurtigmat for mye å spise riktig
• Det spiller ingen rolle at jeg har en elendig kosthold, fordi jeg tar en vitamin pille
• Jeg spiser for mye å spise riktig
• Andre personer i min husstand spiser dårlig, så jeg gjør, også
• Vi &'; re alle kommer til å dø uansett.

Ta ansvar
Ingen flere unnskyldninger betyr å gjøre det du sier du skal gjøre og følge gjennom med det rette. Det &'; s om personlig ansvar. Unnskyldninger er en praktisert form av å gi opp kontrollen av ytre omstendigheter eller mennesker. Ta ansvar for ditt liv betyr å fokusere på hva du kan gjøre -possibilities snakke. Unnskyldninger er umulig snakke. Hvis du har erkjent at vektkontroll, spise sunt og regelmessig mosjon er prioriteringer for deg, men du øve umulig snakke ved å programmere deg selv gjennom unnskyldninger, du har gjort det umulig å lykkes i dette området. Du har opprettet en barriere eller vegg hindre positiv endring.

Ha mot til å ta det positivt første skritt i den retningen du har erkjent er best for deg. Når du har innsett hva som er viktig for livet på lang sikt, og du er helt overbevist om at det er det rette, forfølge det som om livet var avhengig av det. Fordi det gjør. Eliminer alle unnskyldninger.

Vær tålmodig og konsekvent
Fatt på et liv i gode vaner trenger ikke å gjøres i gigantiske skritt. Ta det ett lite skritt om gangen. Vær snill mot deg selv og nyte reisen. Tillate gradvis endring i riktig retning for livet ditt. Har nok tålmodighet til å la tiden gå sin gang. Enhver endring i kosthold eller livsstil som forbedrer din personlige helse, uansett hvor liten, er et skritt i riktig retning.

Vennligst oppgi forfatter når siterer eller Gjen denne artikkelen. Forfatteren er oberstløytnant Bob Weinstein, usar-Avk.

Lt. Oberst Bob Weinstein, usar-Ret
Fitness Boot Camp instruktør og personlig trener
.