Vegetariske dietter for vekttap som forblir Off

Nyere studier har avdekket noen forbløffende resultater i vekttap for kvinner. Ifølge disse resultatene er det en flott link med vegetarisk diett for vekttap og kvinner.

I disse studiene resultatene viste en betydelig forskjell mellom den generelle helse og vekt mellom kvinner på streng vegetarisk diett for de som ikke er på vegetarisk diett. Flertallet av individer studert som ikke var på vegetarisk kosthold ble funnet å være overvektig, og de på vegetarisk diett var av en normal sunn vekt.

De fleste av en streng vegetarisk diett består av mindre fett forbrukes daglig. Vegetarianere også forbruker mindre mettet fett og mye mer fiber på en daglig basis. For det meste hvis du valgte å følge et vegetarisk kosthold du ville være i stand til å spise alle friske frukter og grønnsaker du ønsket og ubegrenset helkorn. Du vil fortsatt være i stand til å miste den ønskede vekten uten å måtte gå sulten, vil du være full og fornøyd fra sunn mat.

Å gjøre den innledende endring fra en kjøtt å spise diett til et vegetarisk kosthold vil kreve litt tid å venne til. Noen ting som du kanskje ikke skjønner at du ikke lenger vil være i stand til å spise. Slik som ost, melk, andre meieriprodukter og egg. Din første skjønt kan være, " dette won &'; t være vanskelig &'; Men er du klar over hvor mye av disse produktene er i andre produkter du spiser

Dette doesn &';? t bety at du kan &'; t ha din favoritt mat bare fordi de inneholder noen av disse produktene, i stedet du bør finne noen alternativer til å lage måltider. For eksempel, i stedet for å lage en omelett med egg kan du lage en tofu omelett med de samme festene.

* I stedet for å drikke kyr melk du bør bytte til mandel melk, soyamelk eller rismelk.

* Hvis en oppskrift krever smør eller du er saut é ing et måltid du kan bruke vegetabilsk eller rapsolje, vin, veggie kjøttkraft eller ikke fett matlaging spray.

* Substitute ost med enten ernæringsmessige gjær flak eller soya ost.

* Mange butikker bære egg erstatter eller egg re-setting. De er vanligvis laget av potet stivelse. Et annet alternativ for deg er å bruke linfrø og vann for å erstatte alle egg som er nødvendig for oppskriften. Du bør bruke en ss. linfrø med 3 ss. Vann per egg.

Etter vegetarisk diett for vekttap kan være en gunstig livsstil endring for din generelle helse. Det er viktig at du også inkludere en øvelse diett i din diett plan for en enda mer drastiske vekttap
.