Er sukker cravings Really fienden? # 1 Top Tips for å administrere Sugar Cravings

De fleste tror det, men jeg har et helt annet syn på dette temaet som ikke er noe nytt fordi jeg &'; m generelt utilpass i de fleste kretser. Men jeg anser meg selv dronningen av Cravings, eller i det minste jeg pleide å være.

I &'; ve craved det hele. Sukker, sjokolade, karbohydrater – omtrent alt som &'; s forbundet med cravings I &'; ve craved. I &'; ve hadde nonfood cravings slik som krav til nye sko, smykker og lommebøker

Er det en dårlig ting.? Noen tror kanskje det, men her &'; s sannheten: cravings er ikke fienden. De er rett og slett meldinger fra kroppen din varsler deg til en kritisk ubalanse
Uansett hva du &';. Re craving, kroppen din er alltid søker balanse, i hvert gitt øyeblikk av hver gitt dag, og om det &'; s craving tilfredsstillende forhold, trening, inspirerende arbeid, eller mat, vil det kreve og kreve og kreve før det blir det.
Det er ikke noe kraftigere på jorden enn fysiologien din, derav grunnen du gir etter for dine krav. Hvis kroppen din ønsker noe, vil den få det, og det vil fortsette å lage du ønsker det før du får det. Det må ha det! Med god grunn - for å balansere deg ut, en tilstand ellers kjent som homeostase

I &'; d si sukker er trolig den # 1 årsaken til mat cravings.. Folk elsker det. De &'; re avhengige av det, som er nøyaktig hvordan matprodusenter ønsker det. Selv om det er offisielt klassifisert som et legemiddel, det &'; s ikke forbudt som andre vanedannende stoffer som heroin eller kokain. Go figure!

Jeg lurer på om det har noe å gjøre med deres fortjeneste?

Jo flere folk spiser det, fetere, moodier, og apatisk blir de. Men grunnen til at de ønsker det i første omgang er å få energi (med mindre de &'; re strengt emosjonelle eaters). Det &'; s 1 av 2 populære valg av kunstig drivstoff, kaffe være andre.

Hva &'; s kjøring suget i første omgang er en av tre ting:

• Adrenal utmattelse
• Candida
• Hypoglykemi

Over 80% av den amerikanske befolkningen er så stresset, har dårlig fordøyelsen helse, og spiser så mye sukker at de utvikler en tilstand som kalles hypoglykemi, aka lavt blodsukker, og det eneste som &'; s kommer til å behandle tilstanden kort sikt er å komme sukker i deres system ASAP som gir dem en midlertidig utbrudd av energi, slik at de kan fortsette å gå.

en alternativ jeg foretrekker over sukker er en hvilken som helst form for naturlig søtningsmiddel. Stevia, agave eller brun ris sirup alle har lavere glykemisk indekser enn raffinert sukker og dermed don &'; t jag blodsystemet så mye, noe som vil holde bukspyttkjertelen stabil sammen med insulin produksjon.

For mye insulin for ofte vil skatt bukspyttkjertelen og sende blodsukkeret himmels da styrter, til slutt fører til mer alvorlige blodsukker ubalanser som diabetes.

Det er nok av mat tilgjengelig laget med naturlige søtningsstoffer, men min favoritt er langt en delikatesse kjent som rå sjokolade. Rå kakao er det all sjokoladen er laget av, men enkelte bestanddeler som Hershey &'; s og M & M Mars få sine hender på den og gjøre den om til junk food

Når sjokoladen er laget rå, det &';. Er ikke oppvarmet over 118 grader og alle de dyrebare vitaminer, mineraler og enzymer som trengs for å gi næring til kroppen din forblir intakt. Det &'; s lastet med magnesium for godt hjerte og hjerne helse, samt signalstoffer som regulerer humør, søvn og appetitt. Pluss at den har mest antioksidanter av noe mat på jorden som gjør det en av verdens &'; s sunn super mat

Og det beste er at det &';! S laget med agave. Agave &'; s er et naturlig søtningsmiddel med en GI på ca 30 så lenge det &'; s rå, økologisk agave, og det &'; s enda søtere enn sukker. Men det vant &'; t produsere sinnsyke cravings for det som sukker gjør; litt går en lang vei med agave

Så neste gang du ønsker å slå deg i hodet fordi du har en craving, første innse det &';. er din kropp &'; s måte å snakke til deg og finne ut hva den ønsker, og hvis det er behov for noe søtt å balansere ut, vurdere fest på et par stykker av rå, mørk sjokolade. Skyldfølelsen faktoren trenger ikke gjelder, og smaksløkene vil elske deg for det
.