Er Living In The Past holder deg tilbake fra en fantastisk fremtid?

Synes du selv å dvele ved fortiden mislykkede forsøk på øvelser og dietter? Har tanker som "Hvorfor skal jeg selv prøve? Jeg vil ikke være i stand til å holde det opp" flyte gjennom hodet ditt? Betyr dette hindre deg i å komme i gang eller hindre deg i å nå for et nytt mål?

De fleste er ikke vellykket første gang rundt, enten det er med å komme i form eller bli selvlagde millionærer. Vi treffer humper i veien. Forskjellen mellom å oppnå langsiktig suksess og fortsetter å mislykkes er å lære av feil og prøve en annen tilnærming neste gang rundt. Følg denne tre-stegs prosess for å gi slipp på fortiden en gang for alle å ha en sunn fremtid.

1. Kvitter tidligere feil, men fokusere på dine suksesser Kanskje du har gått ned i vekt og gjenvunnet noe av det. Fokusere på det faktum at du har holdt noen vekten av. Eller hvis du aldri har vært vellykket med en fitness eller helse mål, fokus på en prestasjon i noen andre område av livet ditt. Er du en god venn, søsken, eller ektefelle? Eller kanskje du lykkes i din karriere. Dette teller også! Gi slipp på negative tanker om fortiden som bare vil veie deg ned.

2. Visual suksess Hvis du ikke kan se det, vil du ikke oppnå det! Kjør gjennom hodet ditt hva du ønsker å se ut som og føles som. Tenk deg hvordan livet ditt vil bli annerledes. Spille dette ut hver morgen når du våkner opp og i løpet av dagen hvis motivasjonen er lagging. Du kan bruke denne teknikken for individuelle treningsøkter eller gjøre sunne valg på en restaurant. Gå gjennom sunn aktivitet på forhånd for å praktisere det ønskede resultatet.

3. Sett realistiske oppnåelige mål i stedet for å fortelle deg selv at du vil miste 20 lbs av neste måned, aldri spise fast food igjen, og trening 7 dager i uken, starte med noe mer håndterlig. Faktor i tid, energi og andre livs forpliktelser i en plan som du kan leve med. Sette baren for høyt hver gang vil nesten alltid garantere aldri å nå det.

Ved å fokusere på dine suksesser, visualisering gjennomføre sunne handlinger, og lage en plan med realistiske forventninger, vil du få tillit til å starte og utholdenhet til å holde det gående for å nå dine mål
 !;