Hvordan ikke å få vekt i løpet av julen!

Den høytiden er endelig kommer opp! Dessverre, kan dette også være rask vei til vekttap mål havne katastrofale. Hvis du er som mange familier som feiret Thanksgiving, har du sannsynligvis fylt ansiktet ditt før du ikke lenger kan spise mer.

Den høytiden er når mange mennesker få mest mulig vekt. Det er så mange middagsselskaper, familiesammenkomster og kontor parter å gå til, og nesten alle av dem vanligvis serverer deg gode smaker, høyt kalori mat!
Det er et godt tidspunkt å ta opp kontakten med venner og familie du har ikke . sett på lang tid, men ferien behøver ikke nødvendigvis å ødelegge alt det harde arbeidet du har satt til å få en bra kropp

Her er noen tips for å holde deg på sporet denne høytiden:

Mange mennesker som når ferien rulle rundt bare slutte på egen trening rutine. Det vil alltid være noe å gjøre og et sted å være. Men du må få tid til å trene. Den beste tingen å gjøre er å planlegge det i morgen og få det ut av veien så raskt som mulig. En annen god idé ville være å planlegge en fysisk aktivitet med familie og venner med hvem du vil tilbringe tid.

Deretter må du se hvor mye du spiser. Selv om du ikke gjør de sunneste valgene rundt den ferien du kan fortsatt komme unna med det hvis du holder det til et minimum. Hvis du måke kaker og cocktailer uten omsorg i verden, vil alle dine tapte vekten kommer tilbake! Spis når du er sulten og stoppe når du er fornøyd. Legg merke til at jeg ikke si stopp når du er full, men når du er fornøyd. Det tar omtrent tjue minutter for kroppen å sende et signal til hjernen din, la den vite at du er full.

Hold drikkevann til et minimum! Disse cocktail kalorier er alle tomme kalorier, slik at du ikke får noen ernæringsmessig verdi i retur. Du får ikke noe annet enn sukker og noen ganger en bakrus i morgen hvis du over gjør det. Hold alkoholinntaket til et minimum.

Vi ønsker alle å ha en liten godbit en gang i blant. Jeg foreslår at du bare plukke en av dine favoritt ting. Hold det porsjon, ingen overindulging. Også komme tilbake til din fitness rutine neste dag

Nå som du er fullt utstyrt for å håndtere fristelsen at høytiden bringe, nyte den kommende høytiden
. &Nbsp!;