5 måter å bo unge passform og energised

De fleste bare hater det faktum av å bli gammel. Vi er alle ledet til å tro at å få gamle midler bremse ned og ikke være i stand til å gjøre de tingene du liker. What a load of crap. Ikke gjør noe fordi din begynner å bli gammel er en dårlig unnskyldning, det spiller &'; t rolle om din 25 eller 75 kan du fortsatt være i form, sunn og energisk. Her er 5 enkle ting du kan gjøre for å leve det livet du vil.

1. Unngå bearbeidet mat
Bearbeidet mat er giftig for kroppen din. De er fulle av usunne tilsetningsstoffer for å bevare holdbarheten eller forbedre fargen og smaken. De inneholder ofte skjulte sukker, salter og usunt fett og ikke minst mange andre skjulte ingredienser. Næringsverdien av bearbeidet mat er svært lite. Så ofte, er syntetiske vitaminer og mineraler tilsatt for å gjøre opp for det, men dessverre kroppen din har en veldig tøff tid å absorbere disse syntetiske vitaminer og mineraler som de ikke er naturlig kjennes av kroppen din. Alle disse giftige kjemikalier vil raskt eldes kroppen din og ikke minst gi deg en feit mage og kanskje til og med hjertesykdom.

2. Drikk rikelig med friskt vann
Vann dekker to tredjedeler av jordens hvorav bare 3% er frisk og bare 1% er tilgjengelig for mennesker. Av dette 1% US Environmental Protection Agency har identifisert at det finnes over 700 forurensende stoffer som ofte oppstår i våre vassdrag. Så hva gjør vi med dette? Jeg anbefaler at du installerer et filtreringssystem i deres hjem for å minimere eksponering av klor, tungmetaller og andre giftige kjemisk avfall. Et annet alternativ er å kjøpe flaskevann på Rimi; merker som Evian, Volvic og Fiji er alle gode valg. Så du &'; re lurer på hvor mye vann du trenger å drikke. Dr Batmanghelidj, en vann spesialist, anbefaler du drikke din kroppsvekt i pounds, delt på to og drikke at mange unser vann hver dag. Dette vil sikre dine organer, huden, musklene og hjernen din fungerer optimalt.

3. Sleep
Etter min mening søvn er en av de mest oversett faktorer for menneskers helse og velvære. Etter en god natts søvn du føler deg bedre, tror du mer tydelig og dine følelser er mindre sårbare. På baksiden har søvnmangel vært knyttet til fedme, diabetes, hjertesykdom og selv tidlig dødelighet. Kroppen har en naturlig bygget i døgnsyklus betyr at du bør være gjemt opp i sengen ved 22:00 og lyd en søvn i minst 7-9 timer.

4. Gå Organic
jeg vet økologisk mat er ikke den billigste, men slik jeg ser på det, er at du kan betale nå og leve et sunt liv, eller du vil betale senere med stadige besøk til legen og tusenvis brukt på helse regninger. Økologisk mat er fri for giftige plantevernmidler, ugressmidler, soppdrepende og kunstgjødsel som alle er fremmede for kroppen din. Økologisk mat er næringsstoff tett full av vitaminer og mineraler for å holde kroppen ung og levende.

5. Øvelse
Utfordre deg selv med funksjonell styrketrening. Dette vil styrke muskler, ledd, leddbånd og holde osteoporose i sjakk. Forskning ved Sasaki og Fumiyoshi Kasagi, som vises i The American Journal of Medicine, viser at gripestyrke er assosiert med lengre levealder. Nå er jeg ikke si du skal tilbringe timer i treningsstudio treningen din grep styrke, det jeg sier er at hvis du utfører full kropp, funksjonelle øvelser som knebøy, markløft, utfall, pull ups og push ups du vil finne deg selv i stor form og klar til å takle noe verden kaster på deg.

Jeg kan garantere hvis du følger disse 5 enkle tips vil du føle deg bedre, ser bedre og bedre resultater, ikke bare i treningsstudio, men i hver dag aktiviteter
.