Lag en SMART Vekttap mål - 5 trinn for å dramatisk forbedre vekttap Results

Det er ikke nok å bare sette et mål å gå ned i vekt, er den type mål for vag. Det er ikke klart definert, og det spiller &'; t gi deg et mål å sikte etter. La meg spørre deg om dette, hvis du skulle skyte en pil på et mål du ønsker å være i stand til å tydelig se målet foran deg? Selvfølgelig ville du, ved å skape et mål som er spesifikke, målbare, oppnåelige, realistiske og Time-Sensitive bringe deg at målet til syne og dramatisk øke sjansene for å treffe den.

Denne artikkelen leder deg trinn-for -Step gjennom en prosess du kan følge for å skape et SMART mål som er lett å treffe.

1. Lag din Goal Specific
Hvis du setter ut for å bare miste litt vekt du vil ikke komme veldig langt. Ditt mål må være konkret, for eksempel “ January, første 2009 Jeg vil veie 155 pounds og" Dette gir deg en spesifikk vekt og å skyte for med en klar dato for ferdigstillelse.

2. Ditt mål må være målbare
Du kan måle vekttap målet på mange måter. Den mest åpenbare måten er å bruke badet skala, men du kan også måle fremgangen din med et målebånd for å se hvor mange inches du mistet eller hvilken størrelse klærne du passer inn.

3. Ditt mål må være oppnåe
Ta hensyn til hvor raskt du har gått ned i vekt i det siste, hvor hektisk de neste ukene eller månedene vil være og plukke et mål som vil presse deg inn i handlingen likevel være oppnåelige.

4. Lag din Goal Realistisk
Vi lever i et samfunn som liker umiddelbar tilfredsstillelse og raske resultater, og dette er greit, men sørg for å sjekke målet å være sikker på at det er realistisk.

5 . Lag ditt Goal Time-Sensitive
Du skjønner &'; t ønsker å forlate målet åpent. Lag en dato for når du ønsker å nå målet ditt. Dette gir motivasjon og sporer deg inn i handlingen

Vær SMART i din målsetting ved å følge disse 5 enkle regler, og du vil føle deg mer kontroll, holde høyt motiverte og få bedre resultater
. &Nbsp.;