Slik styrer Karbohydrater å redusere fett Accumulation

Å få magefett er et stort problem for både menn og kvinner; og dette gjelder særlig for de over 40 år. Dette er delvis på grunn av hormonelle endringer. Men hvis du skulle vite hvordan du tid inntaket og forbruket av karbohydrater, vil du være i stand til å hindre fett opphopning!

Karbohydrater er definitivt viktige næringsstoffer for at kroppen skal fungere. Når du spiser dem, de er rett og slett brutt ned i sine minste enhetene og brukes av cellene i kroppen din som en kilde til energi.

Nå som du har forstått det ovennevnte, vil du unngå å starte på en altfor lav karbohydrater kosthold. Disse diettene var svært populære som de hjelpe folk ned i vekt raskt. Men en del av dette er forklart ved det faktum at karbohydrater får kroppen til å holde på vann. Dette betyr at hvis du var å kutte ned på karbohydrater inntak, du faktisk bare redusere hovedsakelig vann vekt, men ikke fett.

Når du går på en restriktiv type diett, hormonene dine nivå kan bli kastet ut av balanse , forårsaker mer skade på stoffskiftet, noe som gjør det lettere for kroppen å lagre ekstra karbohydrater du tar inn til fett i stedet. Derfor er hopper karbohydrater inntak helt ikke en mulig løsning.

Følgende er tre måter som kroppen din faktisk bearbeider karbohydrater du tar.

Først av alt, hvis kroppen din trenger en kilde til energi, de blir sendt rett til cellene for bruk .

Neste, hvis du har behov for energi er allerede fornøyd, så de resterende karbohydrater går til musklene og leveren.

Når det er enda mer karbohydrater overs etter de to første behovene til kroppen din er oppfylt, de gjenværende gå inn dine fettceller for lagring. Hvis du er over 40, de fleste av disse fett går til magen din region, og du får magefett.

Den mest effektive måten å forhindre dette opphopning av fett er å endre timings på som tar deg karbohydrater. Den beste måten å gjøre dette vil være å ta de fleste av dem tidlig på morgenen som frokosten. Du opplever den største stoffskiftet i morgen rett etter at du våkner opp, og dette er den beste muligheten for deg å komme i din karbohydrater inntak uten å gjøre deg feit.

En annen flott tid der du kan spise dem uten å bekymre for mye om å bli fett er rett før en treningsøkt. De fleste av karbohydrater som tas vil bli brent av som energi når du deltar i en intens treningsøkt
.