Når Suit Passer - en skreddersydd tilnærming til kosthold og Fitness

Tro det eller ei, når jeg &'; m å jobbe i mitt hjemmekontor I &'; m IKKE iført en irritabel lite antrekk, blanke sko og frisk leppestift, selv om du kan ha forestilt meg på den måten. Mitt firma kleskode er ganske avslappet de fleste dagene i uken, ikke bare fredager. Men jeg forlate komforten av mitt hjemmekontor en gang i blant og sette meg selv i offentlighetens søkelys, og ikke minst i trafikken.

Tenker alle offentlige arrangementer på kalenderen min, fikk jeg denne ideen i hodet mitt at jeg skulle kjøpe meg en ny bedrift dress. Jeg hadde ikke noe ønske om å handle i flere uker for å finne akkurat det, så jeg bestemte meg for jeg ville gi det en kveld, og hvis det var ment å være, ville jeg ha en ny dress.

Umiddelbart ved å skrive min favoritt avdeling butikken jeg så et skilt – Passer 70% avslag. Tuller ikke! Universet reagerer.

Men allerede historien blir trist. Selv om de passer på skjermen var angivelig min størrelse, de bare gjorde &'; t passform. Jeg kjøpte en allikevel og gikk direkte til skredderen tigge for et mirakel. Tross alt var sagt og gjort, reddet jeg omtrent fem dollar. Men jeg har en ny dress som passer, sammen med et par andre elementer fra skapet mitt at jeg hadde forandret også.

Vet du hva som skjer når du har en dress som passer? Du bærer den. Gjerne. Betyr det virke opplagt? Så hvorfor er så mange av oss sliter med dietter og treningsplaner som bare don &'; t passform, og prøver å tvinge dem til å fungere? Det samme også gjelder for arbeidsplasser, karriere og selv relasjoner

Det være seg fysisk aktivitet eller kosthold, spiller det &';. T rolle hvor høres en plan, eller hva som fungerer for din venn eller nabo, det &'; s bare fungerer hvis det fungerer for deg. Du ville ikke &'; t bære din venn &';? S drakt ville du

"Jeg gjorde det på min måte"
nøkkelen, da, er å lage en plan som passer dine preferanser og behov. Noen ganger tar det en liten innsats for å finne det ut, spesielt hvis du &'; ve dieted i mange år. En skreddersydd program eliminerer følelser av savn og de opprørske binges som følger når vi gir opp visse matvarer eller matvaregrupper fordi dietten sier det.

Til syvende og sist må vi lære å stole på oss til å gjøre gode valg, å spise hva vi liker og nyte det vi spiser. Klarering oss tillater oss å utvikle et sunt forhold til mat - avgjørende for langsiktig suksess. Dette tar tid. Tålmodighet og tilgivelse er viktig i denne prosessen.

Prøv å komme sammen, En sunt forhold til mat inkluderer å få tilfredsstillelse og glede fra mat, samt næring og god helse. En klient nylig sa: "Jeg gjorde dette deilig squash suppe som jeg aldri ville ha tillatt meg selv å ha når jeg ble slanking, og jeg likte den." Dette representerer et gjennombrudd skift til å stole på seg selv og overlater den kontrollerende " slanking &'; mentalitet der visse matvarer er utenfor grensene og du føler ryggesløs og dårlig når du spiser dem.

Å spise hva du vil er ikke et smutthull. Det &'; s logikk. Det er plass til alle matvarer i et sunt kosthold. Selvfølgelig dette kommer med ansvar. For startere, anbefaler jeg på det sterkeste å spise sakte og bevisst. Du vil nyte maten mer, legger merke til når du &'; ve fått nok, og dermed spise mindre. Du kan få vekt før du mister, men du vil være i en mye bedre plass. Når du &';. Re glad du ønsker å ta bedre valg

Hvis du tror alt du vil ønske å spise er kirsebær ostekake, du &'; re galt. Kunder forteller meg deres "gå til" mat ikke lenger jobbe for dem når de sakte ned og ta hensyn

Hvordan trenings passer i
One-size-fits-all trenings doesn &';.? T arbeid enten . Her igjen, har programmet som passer dine preferanser og behov. Den fysiske aktiviteten du faktisk vil gjøre er best fysisk aktivitet for deg. Hvis du elsker linedance og du føler et naturlig trekk for å gjøre det, så stille opp og nyte. Det viktigste er å være aktiv

Det &'; s mye lettere å stå opp om morgenen når beslutninger som:. Klær du bruker, maten du spiser, relasjonene du tenne og det arbeidet du gjør, er laget for å passe basert på dine personlige preferanser. Hvis du tenker på dine kjerneverdier, det &'; s enda bedre. Dette medfører trekke strukturer som trekker deg som en magnet mot push-strukturer som føler forpliktelser. Det grunnleggende prinsippet er - når presset vi har en tendens til å skyve tilbake. Det &'; s som opprørsk barn i oss alle

Hvis du &';. Søketjeneste klær i skapet ditt som don &'; t passform, få dem endret eller få dem ut. Stopp lovende selv de &'; ll passer når du mister vekt. Du &'; ll ønsker nye klær. Du fortjener å se bra ut på alle størrelser. Hva pokker! Gå ut i kveld og kjøpe deg en ny dress. Det er en stor salg på
.