Matvarer som øker Dine Metabolism

Stoffskifte boosters kommer i alle forskjellige former, fasonger og størrelser. Du kan finne mat som øker stoffskiftet, øvelser som rev opp metabolic rate og selvfølgelig slankepiller og kosttilskudd som hevder å øke kaloriforbrenningen. Finn måter å øke stoffskiftet er et stort vekttap hjelp og gir deg energi.

Jeg foretrekker naturlige metoder for å øke min stoffskifte ved å legge til mosjon og spise riktig mat. Hvis du er som meg og ønsker Mother Nature å gi deg et løft, så sjekk ut disse metabolisme øke matvarer.

Got Milk

Jeg elsker “! fikk melk &"; reklamer med melk bart. I &'; m sikker på at du har sett en melk kommersiell eller to, og hvis du har lagt merke til i det siste, de er staking hevder at melk kan bidra til å fremme vekttap. Eksperter og studier viser at personer som inkluderer lite fett eller fett gratis meieriprodukter har en tendens til å miste mer vekt enn de som ikke har tilstrekkelig meieri i kostholdet.

Den hemmelige ingrediensen i disse metabolisme booster mat og drikke er kalsium. Kalsium gir stoffskiftet et løft ved å gi små økninger i kroppen &'; s kjernetemperatur som i sin tur økt fettforbrenning og kaloriforbruk. Eksperter anbefaler å få 3 porsjoner en dag med lite fett eller fett gratis meieriprodukter for å hjelpe til med vekttap.

Ingen koffeinfri for meg!

Koffein hastigheter opp hjertet og fortere hjertet slår høyere stoffskiftet. Selvfølgelig du skjønner &'; t ønsker å don &'; t ønsker å være på en koffein buzz hele dagen, men for en rask støt til stoffskiftet, drikke en kopp kaffe eller grønn te.

Grønn te synes å være den nyeste og beste vekttap hjelpemiddel. Grønn te har en annen hemmelig ingrediens som bidrar til å øke stoffskiftet og hjelper deg ned i vekt. Dette “ magisk &"; ingrediens kalles Epigallo Catechin gallate eller ecgc for kort. Det antas at dette er hemmeligheten komponent i grønn te som øker stoffskiftet.

Spice it Up!

Gjør det varmt med noen krydret paprika. Disse metabolisme booster mat som Cayenne Peppers, habenaras og jalapeno peppers har en thermagenic eiendom som øker kroppstemperaturen. Stoffskiftet hastigheter opp og brenner flere kalorier for å kjøle deg ned igjen. Så ikke bare er disse matvarene gode for å øke stoffskiftet, vil de legge en krydret smak til omtrent hvilken som helst oppskrift.

Frukt eller grønnsaker Anyone?

Frukt og grønnsaker har en høy næringsverdi og høye fiber som er deres lille hemmelighet til turtall opp stoffskiftet. Fordi disse matvarene er næringsstoff tett, krever det mer innsats på kroppen å fordøye og trekke ut de verdifulle næringsstoffer. Jo hardere kroppen arbeider for å fordøye disse matvarene høyere stoffskiftet og jo flere kalorier forbrenner du.

Frukt som grapefrukt og appelsiner er høy i vitamin C og dette har vist seg å hjelpe hjelpemiddel med brennende fett samt øke stoffskiftet. Epler og pærer er høy i fiber og lite kalorier. For dine grønnsaker, den grønne mørke grønne grønnsaker er best, og du bør ha som mål å gjøre halv dine grønnsaker mørke grønne valg. Spinat er en stor metabolisme booster mat som den inneholder magnesium som er kjent for å hjelpe til å brenne kroppsfett.

Det &'; s litt kornete

Når du velger brød, pasta og frokostblandinger, gjøre dem hele korn. Hva gjør disse matvarene øke stoffskiftet? Det &'; s komplekse karbohydrater og høyt fiber i disse hele matvarer. Dette bidrar til å øke stoffskiftet ved å bremse ned frigjøring av insulin. Når det er overflødig insulin i systemet kroppen begynner å lagre mat som fett og bremser ned stoffskiftet

Hvor &'; s. Beef

Beef og andre high protein matvarer bidra til å holde metabolske? satsen går og hjelpe deg å miste vekt. Fordi protein tar mer innsats for å fordøye enn fett og karbohydrater du kroppen forbrenner mer kalorier å fordøye. Velg magert kjøtt, kalkun, kylling og svinekjøtt. Fisk er en annen stor kilde til protein og mat som laks og tunfisk er høy i Omega-3 fettsyrer. Omega-3 kan endre nivået av leptin i kroppen din som er det hormonet som kan påvirke stoffskiftet og bidrar til å bestemme om du forbrenner kalorier eller lagre matvarer som fett

Protein doesn &';. T nødt til å komme bare fra kjøtt . Egg og tofu er en stor ikke-kjøtt kilde til protein for å bidra til å øke stoffskiftet.

Når du prøver å gå ned i vekt, på jakt etter naturlige metabolisme boosters kan hjelpe deg å nå dine vekttap mål. For enda flere måter å rev opp metabolismen din, kan du lese denne artikkelen på metabolisme boosters den naturlige måten
.