Topp 10 Foods å miste buk fett raskt!

Den største årsaken til magefett er usunne matvaner som forårsaker opphopning av overflødig fett i magen området. Disse fett er omentet og de subkutane fett som avsettes under huden og rundt kroppsorganer. Omentum fett som finnes rundt kroppens organer kan lett gå tapt gjennom konsekvent trening og redusere inntaket av fet mat.

underhuds fett er fett deponert under huden og er ikke lett tapt gjennom trening. Å miste subkutane fett, som er hva som forårsaker den beryktede magen gut, må du følge en stram tidsplan for å trene og en endring til sunne matvaner.

Følgende er de ti beste matvarer som kan hjelpe deg å miste den buk fett veldig fort, spesielt hvis du kan kombinere kosttilskudd endring med et skikkelig treningsprogram.

Grønne grønnsaker: Grønnsaker er svært høy i fiber og svært lite fett. De er avgjørende hvis du ønsker å gå ned i vekt raskt.

Frukt Bær: Frukt bær er veldig bra fordi de har anti oksidanter. Det hjelper kroppen å kvitte seg med de frie radikalene

Magert kjøtt. Mindre fett hvitt kjøtt som kylling og fisk er svært rik på protein og svært lite karbohydrater. Det anbefales at du bør spise kjøtt etter 18:00, er tunfisk også sterkt anbefalt fordi det øker forbrenningen av fett i kroppen.

Helkorn: Hele korn består av komplekse former for karbohydrater. Hele korn er bedre enn bearbeidet mat, og er tryggere for helsen.

Peanut Butter: Dette er svært rik på fettsyrer og proteiner. Du bør ta mellom ett og to teskjeer til å øke fordøyelsen og forbrenningen av fett i kroppen din. Prøv og velge peanøttsmør som er organisk og ikke behandlet.

Olive Oil: Dette bør tas i svært små mengder, fordi det er svært høy i fett. Det er bare nødvendig fordi det er rikt på de gode fettstoffer som trengs av kroppen.

Egg: Egg er svært rik på biotin; vitamin som er nødvendig i behandling og overføring av fett i kroppen. De er også en meget god kilde for omega-3 og protein, noe som er meget viktig i forbrenningen av magen fett ved en raskere hastighet.

Whey Protein: Dette er svært rik på aminosyrer. De hjelper i byggingen av lean body og bli kvitt kroppen fett. Bare legge noen whey protein pulver inn i din favoritt energidrikk

Havregryn:. Fullkorn havre er appetittdempende midler. De inneholder fiber som forbedrer hastigheten på fordøyelsen og brenning av fett. Havre er best tatt i morgen, slik at de kan gi deg energi til å jobbe hele dagen.

Nøtter: Nøtter er svært rik på fettsyrer som omega 3. De kan også hjelpe i å undertrykke appetitt, spesielt når det tas i morgen. Nøtter som peanøtter og mandler er en rik kilde til proteiner og karbohydrater
.