Omfavne din Destined Tenåring Trening!

Det er sommer tid ... og jeg vil satse du har vært å se mye tv og sannsynligvis brukt utallige timer på datamaskinen ... spille spill eller surfe på nettet.

Vel ... dette er et godt tidspunkt å begynne din fysiske transformasjon med noen enkle endringer i din daglige rutine.
Jeg lover deg ... du vil begynne å føle seg mer myndighet og fortrolige å takle alle livets utfordringer som du omfavne disse endringene.

Jeg definitivt vet skolen kan være en veldig stressende situasjon for mange studenter ... så før vi starter opp igjen til neste år ... la oss starte i dag med en plan for bedre ungdoms fitness.
First things first .. må du identifisere en øvelse du er villig til å takle hver day.This kan bestå av å kjøre , sykling, aerobic, hoppe tau eller annen trening som får pulsen opp. Personlig foretrekker jeg å hoppe tau og kjører sprints. Jeg også vekt tog to ganger i uken og noen ganger fungerer det ab hjulet før skolen.

Igjen ... hva trening du føler deg komfortabel med ... det er den du skal fokusere på.

Nå at vi har bestemt på spesifikke øvelser for våre bedre ungdoms trenings ... vi trenger å ta opp en annen viktig del av vår fysiske form ... KOSTHOLD!
Okay ... la oss snakke om kosthold og hva vi bør spise. Vel ... først Jeg kjenner mange studenter har blitt kondisjonert til å spise usunn mat selv om dette må endres hvis du ønsker å opprettholde din bedre ungdoms fitness.

La meg beskrive hva jeg har sett meg selv i videregående skole ... Student "A" er i gang for sent til timen, så han stopper ved automaten for en deilig og helt sunn start på dagen. En rask drive-by maskin resultater i å flytte en honning bun eller varme Cheetos og ikke glem å vaske den ned med en 20 oz. Drikke som har nok sukker til å drepe et lite barn.
Av andre periode har sukker ulykken skjedde og vår student trenger flere tomme kalorier for langvarig energi. Dette resulterer i en annen drikke full av sukker og annen pose chips eller en candy bar.
Et par timer senere, og vi har kommet frem til lunsj. Denne består av hamburgere og pommes frites eller kanskje noen pizza. Husk at vi må ha noe å drikke så vår student griper et annet sukker drikke fra automaten.
Som et vellykket skoledagen går mot slutten, gjør vår student annen rask stopp på automaten på turen eller gå hjem. En annen drikke og høyt kalori snack blir konsumert av våre svak og over-weight student.
Høres dette kjent ut ... Jeg vedder på at det gjør. Dette er en vanlig rutine for mange unge.
Selv husker du har kontroll over livet ditt, og hvis du virkelig ønsker å forandre og forvandle din kropp og liv ... du mest definitivt kan!
Begynn med å få opp tidlig hver dag og spise en sunn frokost ... egg, frukt, grønn te, sunn frokostblanding, tomatjuice, appelsinjuice, melk og havregryn. Alle disse er gode alternativer til frokost.
Nå ... når du er på skolen spiser sunn snacks som mandler og valnøtter. Også drikke vann i stedet for alle disse kullsyreholdige drikker. Jeg forteller deg de er forferdelig for deg.

Okay ... til lunsj spiser sunne alternativer som salater eller andre sunne matvarer. Hvis skolen din ikke tjener mange sunne alternativer så ta med egen lunsj.

Igjen disse enkle endringer i din daglige rutine vil forandre kroppen din, og du vil begynne å føle seg bemyndiget til å takle alt livet kan kaste din vei .

Husk å bevege kroppen med fysisk trening hver dag og begynne å gjøre sunne valg med kostholdet ditt. Jeg er trofast du kan og vil forandre livet ditt til det bedre når du gjør disse enkle endringer

Ha det moro sammen reisen din og Gud velsigne
. &Nbsp!;