Hvordan oppnå Permanent Weight Loss

Jeg er sikker på at du har håp om å oppnå varig vekttap. Mange av oss gjør! Betyr det virke som uansett hva du gjør og hvor hardt du prøver, synes vekten alltid å komme tilbake?

En egenskap som du må ha for å oppnå varig vekttap er å være et åpent sinn. Du må være åpen for en ny måte å tenke på vekttap. Gjennom år med sliter med ditt forhold til mat har du utviklet et sett av forestillinger om vekt og deg selv. Disse tro holde deg innesperret i en negativ syklus av slanking og overspising.

Disse negative holdninger kan inkludere tenker at du ikke er verdig til store ting på grunn av vekten. Du kan ikke gå etter hva du ønsker ut av livet på grunn av denne tanken mønster. Denne troen kan bringes videre av mediene som de skildre være tynn som en forutsetning for å lykkes. Vi begynner å tro det og leve våre liv på en slik måte som gjør dette utsagnet sant.

Du kan også begynne å tro at du ikke kan gå ned i vekt. Tross alt, har du prøvd så mange dietter og mislyktes hver gang. Når du prøver hardt å kosthold og til slutt vekt avkastning, kan du begynne å føle seg mislykket. Denne følelsen blir verre hver gang du prøver en diett som ikke hjelper deg med å oppnå varig vekttap.

Dette er to av de vanligste mytene om at kvinner holder om deres vekt. Hvis du har disse tro så må du utvikle et åpent sinn for å eliminere dem. Ved å eliminere våre negative holdninger, er vi bedre i stand til å gå ned i vekt.

Så lurer du kanskje på hvordan det å ha et åpent sinn kan hjelpe deg å miste vekt. De negative holdninger som vi holder holder oss fra å miste vekt. Du starter en diett, og du gjør det veldig bra. Du selv miste litt vekt. Så disse negative holdninger krype opp, og du begynner å fortelle deg selv at du kommer til å mislykkes. I det øyeblikket, er din motivasjon tapt. Dietten mislykkes, og du begynner å få vekten tilbake. For å unngå dette må du være åpent sinn om å lære nye måter å tenke på. Hold deg positiv med hver ny oppgave. Noen av de nye tankemønstre som du utvikler kan virke rart i begynnelsen. Det kan være vanskelig for deg å tro at du kan gå ned i vekt. Bare være åpen for mulighetene.

For det andre, du har vært å tenke på slanking i form av å begrense matinntaket og trene. Hva om du har funnet en ny måte å slanking? På denne måten er sunn, naturlig og kan gi varig vekttap. Når du begynner å innse at andre dietter ikke har virket, har et åpent sinn mot å prøve å gå ned i vekt på en mer naturlig måte
.