The Summer Diet - Hvordan å miste vekt i Summertime

Sommeren kan være en vanskelig tid å gå ned i vekt. Våre planer har endret seg, det er for varmt til å trene, og ungene er hjemme, fylle våre skap med sukkerholdig snacks og drikke.

Men sommeren kan også være den ideelle tiden å trives i vekttap innsats. Det er aldri en bedre tid på året for frisk frukt og grønnsaker, og det er aldri for kaldt og isete til å trene!

Her er 9 tips for å holde vekttap innsats går i sommermånedene.

1. Bare fordi barna er hjemme fra skolen, det er ingen unnskyldning for å hamstre på sukkerholdig drikke og snacks.
Disse elementene er ikke bra for barna, heller. Lager bare sunn snacks i huset, og la de høyere kalori snacks være en godbit som du liker når du går ut.

2. Få i vanen med å drikke bare vann.
Mange og mye av det! Hvis du blir lei med vanlig ting, legg en skive sitron eller lime. Brus, søt te, og fruktjuicer legge masse kalorier og sukker til vårt kosthold, spesielt i sommermånedene når vi er varmt og tørst og klar til å guzzle det som er på hånden.

3. Bruk grillen.
Velg magert kjøtt og mariner dem i flavorful sauser.

4. Bruk friske (ikke tørket) urter.
Når måltidet er lastet med massevis av zingy smaken av ferske urter og krydder, vil det være lettere å bremse ned, nyt maten, og ikke spise så mye.

5. Spis masse frisk frukt og grønnsaker – rå.
Hver sommer kveld, har vi en stor tallerken på bordet med fire eller fem ulike valg av frisk frukt og grønnsaker. Ingen forlater middagsbordet før det er alt polert av.

6. Selv under de travle sommermånedene, gjør dinner en spesiell tid, der alle samler sammen for å dele måltidet
Slå av TV, ikke svare på telefonen, og dele smakfull, sommer måltid – langsomt og mindfully.

7. Hold trener.
Hvis det er for varmt til å trene, prøve en annen rutine. Hvis du elsker å gå, gå, løpe eller sykle ute, skifte timeplanen til å trene under kjøligere tidlig om morgenen eller sent på kvelden. Eller vurdere å bli din lokale helsestudio. Mange har "skolens out" specials for sommeren, som betyr at du kan få en spesialpris for bare sommermånedene.

8. Prøv atferd modifikasjon teknikker.
Mike Brescia har en unik atferd modifikasjon serie som du kan få for en rabatt her http://www.momscape.com/thinkrightnow/reviews.htm og du kan også laste ned hypnose mp3s å hjelpe med vekt tap. Faktisk kan du laste ned tre gratis mp3s her, slik at du kan bestemme om du liker denne tilnærmingen: http://www.susies-coupons.com/daily-picks/2012/05/03/3-free-hypnosis-audio -downloads /Etter min mening, hjelper hver lille bit av "brain training".

9. Hvis du trenger litt ekstra hjelp i sommer, kan du prøve en diett medlemskap eller måltid plan
– bare for å holde deg på sporet i løpet av disse sprø sommermånedene. Når du registrerer deg for tre måneders plan for Weight Watchers Online, for eksempel, kan du faktisk få en besparelse på så mye som 30% ved hjelp av en elektronisk kupong
.