The Missing Piece til Overspising: Hvorfor dietter Fail

(Utdrag fra positiv energi. Ti Ekstraordinære Resepter for Transforming Tretthet, stress og frykt i Vibrance, styrke og kjærlighet av Judith Orloff, MD Three Rivers Press, 2005)

Som en psykiater jeg vet at det er mer til overspising og fedme som møter øyet. En stor grunn til at mange dietter mislykkes er at tradisjonell vekttap programmer don &'; t faktor i hvordan vi behandler subtil energi, hva kinesisk medisin vilkår livskraft eller chi. Subtile energi penetrerer og omgir kroppen. Sensitive mennesker som jeg kaller intuitive empaths uvitende spise i respons til å bli overveldet av negative vibber. Empaths ikke bare kan ane energi rundt dem, de absorberer det inn i kroppen sin. Hvis dette er deg, vil Positive Energy lære deg å sentrere og beskytte deg selv når impulsen til å overspise treff

Her &'; s den energiske forutsetningen for fedme. Når empaths er tynne de har mindre padding, er mer utsatt for slikker negative vibes. For eksempel tidlig tjuende århundre tro healere var kjent for å være grovt overvektige for å unngå å absorbere sin pasient &'; s symptomer-en vanlig felle I &'; har sett dagens healere også ubevisst faller inn; Maten er en praktisk jording enhet. Tilsvarende mange av mine pasienter pakke på pounds å beskytte mot overveldende vibes, massiv eller liten. Energi er i roten av en empath &'; s sult. Om din følsomhet for negative vibes er minimal eller intens, for en diett for å lykkes det &'; s viktig å utvikle alternative mestrings andre enn overspising strategier. I min bok vil jeg vise deg hvordan du kan takle negative vibes uten å misbruke mat. Enten tilsnakket av en sint kollega eller global trussel, bruke dem umiddelbart. Hold deg til de som fungerer best for deg

8 Emergency Intervention å Halt Energisk Eating

Når impulsen til å overspise treff.

1. identifisere en Addictive Craving fra en sann Need

Addictive craving, et symptom på ernæringsmessige overgrep, er en hyppig respons på energisk overbelastning. Bottomline, du spiser visse matvarer som en narkoman; dette fører til fedme. Cravings føler intens: når du holder begjær etter søtsaker og karbohydrater spesielt, være mistenksom. (I &'; ve ennå å se noen overstadig på rosenkål!) For eksempel sjokolade svinger fra enkel glede å krykke når du fråtse på den, bruke den til selvmedisinering stress, eller for å få en sukker høyt - også hvis du opplever humør-svingninger, sukker hang-overs, kan &'; t kontrollere inntaket, eller det gjør deg syk. Med cravings, spiser du for å avlaste stress, ikke å bygge energi. Prøve å identifisere vanedannende matvarer, og begrense dem

En ekte ernæringsmessig behov mangler slik Sturm og Drang: det &'; s ikke grepet av lystenhet eller utagerer for mat for å beskytte mot negative energier.. En sann behovet kommer fra en sentrert sted, har ingenting å gjøre med lindrende våre følelser (trøstemat) eller besettelse .. Føler sunt oppfostret fra maten aldri innebærer moodswings - sedasjon eller oppstemthet - snarere en enda følelsen av tilfredshet. En sann behov kan du nyte måltidet, optimerer energi, og doesn &'; t føre til fedme

2. raskt fastslå energisk stressfaktorer som utløser vanedannende cravings

Umiddelbart.. Spør deg selv: Har jeg blitt utsatt for dårlige vibber? Et høyt-munn nabo. En prøvelse å passere gjennom sikkerhetskontrollen. En beleiringen av nedlatende telefonmeldinger fra mor. Don &'; t avskrive “ mindre &"; hendelser som notorisk sender empaths bilkjøring til kjøleskapet. Unngå panikk. Metodisk finne årsak og virkning. Du skjønner &'; t å bli utsatt for negativ energi. Trikset er å fjerne den så snart som mulig når du &'; ve blitt slimed

3. Pust Negative Vibes Out of Your System

Ta en fem minutters pause.. for skadekontroll. Sakte innhalere og puster. Som du &'; ve lært, aktiverer pusten positiv energi; det også frigjør negative vibber. Merke hvis de får fast i en bestemt del av kroppen din. For eksempel, negative vibes gå rett til min gut; Jeg føler bestrålt av en giftig stun gun. Identifisere sårbare punkter. Deretter praktiserer denne visualisering: Akkurat som lungene ta opp oksygen og utvise giftig karbondioksid, du &'; re kommer til å puste i lys og klarhet, puste ut stress. Pust inn vitalitet. Pust ut frykt. Jeg også visualisere negative vibber spennende gjennom mellomrommene mellom ryggvirvlene i min korsryggen. Du kan prøve dette også. Puste ut giftige vibes er en proaktiv renselsesprosess. Du &'; re ansvarlig for flyten. Tillat velvære å gjennomsyre hver tomme av dere. Gjenta denne øvelsen til du &';. Re fri for negative rester

4. Be til Slipp Addictive Craving

Hvis du &'; re grepet av en trang, gå inn i bønn -mode. For noen stille stunder pust sakte. Ta med din bevissthet til ditt hjerte, og satse på selv medfølelse. Suget kan føle umulig å håndtere, men det &'; s greit. I denne rolig tilstand be høyere makt løfte den fra deg. Ingen mental nudging nødvendig. Hvis du overgi din ego-involvering, denne enkle inderlig forespørsel fungerer som en sjarm. Hva du &';. Re gjør er å ringe på en kosmisk innflytelsesrik positiv energi å erstatte en materiell verden negative kjøretur

5. Ta et bad eller dusj

En rask måte å oppløse negative vibes er å fordype deg i vannet. Min kar er min tilflukt etter en travel dag: det vasker bort alt fra buss eksos til lange timer med flytrafikken, til personlige ubehageligheter. Mens du slapper av vann virker på deg. Den har alkymistiske rensende egenskaper som vil rense din fysiske kropp og energifelt

6. Burn salvie

Bare fordi vibes er usynlige doesn &';. T bety at du don &'; t spise over dem. Prøv å brenne salvie å motvirke negative energi noens innskudd på kontoret eller hjemme - en strategi som har holdt pounds off mine pasienter med mye folk-kontakt i sin plass. Vibes akkumuleres, kan føre til stress hvis ikke utryddet. Du kan ikke innse at venstre-over subtile energier utløse vanedannende matvaner, men disse vibes ubevisst ha på deg. Sage har blitt brukt av antikken kryss-kulturelt å rense steder. Brenne det, og ønsket om å spise i løpet av lurking negative vibes vil blekne.

7. Visual et beskyttende skjold rundt deg

Visual hvitt lys rundt hver tomme av dere fra topp til tå, slik at negativ energi ikke kan trenge dette skjoldet og tømme din energi.

8. Spis med Attunement

Utvikle et kosthold som tilfredsstiller dine energiske behov. I &'; d liker energi til å motivere hvorfor du spiser, viktigere enn smak eller noen kosttilskudd dogme - en prioritert oppgave å formidle til barn. Uansett hva du putter i munnen, drevet av energi måleren; se hva som virkelig gir næring eller tapper. Selv matvarer du &'; ve skydd blir mer attraktive når din erfaring sin energi lift

Mat er ikke noe sted å være passive.. Intervensjonene som tilbys i positiv energi vil tillate deg til en aktiv holdning i å spise sunt. Du skjønner &'; t nødt til å la giftige energi Hytten selv i deg. Å bo på toppen av din spise, gjøre en daglig innsjekking. Vær på vakt for cravings bedt av negative vibber. Sjekk dine svar. Jeg lover, matvaner vil endre

---

Judith Orloff MD, en psykiater og intuisjon ekspert, er forfatter av den nye boken Emotional Freedom. Frigjøre deg fra negative følelser og Transform Ditt liv (Harmony Books, 2009) Hennes andre bestselgerne er positiv energi, Intuitiv Healing og Second Sight. Dr. Orloff syntetiserer perler av tradisjonell medisin med cutting edge kunnskap om intuisjon, energi og åndelighet. Hun mener lidenskapelig at fremtidens medisin innebærer å integrere alt dette visdom til å oppnå emosjonell frihet og total velvære. Hun er en assisterende klinisk professor i psykiatri ved UCLA og har vært omtalt på The Today Show, CBS Early Show, CNN, og i Oprah Magazine og USA Today

Få en kopi av Emotional Freedom med 100 + gratis gaver fra Dr. Judith Orloff og mange andre transformativ ledere: http://judithorloff.com/emotional-freedom-promotion

Watch Dr. Judith Orloff intervju folk på Hollywood Blvd. om emosjonell frihet

Besøk Dr. Judith Orloff blogg
.