Benete fakta i Middel diet

middelhavsdietten har fått mye popularitet i nyere tid mye til alle &'; s overraskelse som en av de beste og topp-karakter dietter over hele verden. Bakgrunnen for en slik enorm berømmelse og suksess er knyttet til det faktum at denne dietten er en kraftpakke av helsemessige fordeler som har muligheten til å gi deg utrolig store helsemessige fordeler.
Den helsemessige komplikasjoner som tok en nedadgående trend på inculcating den kosttilskudd plan relatert til Middelhavet diett inkluderer lindre risikoen for helsemessige komplikasjoner sammen med formildende forekomst og dødelighet assosiert med kreft, kardiovaskulære komplikasjoner, Alzheimer &'; s sykdom, Parkinsons &';. sykdom og diverse andre kroniske sykdomstilstander
Dette Dietten er ansett for å være den beste å opprettholde normal fysisk så vel som psykisk helse og har et daglig inntak av frisk frukt og grønnsaker, hele korn, nøtter, olivenolje, krydder, etc sammen med en to ganger ukentlig inntak av fisk, egg, yoghurt, etc. Forbruket av søte stuffs og kjøtt samt rødvin anbefales å bli tatt på tilfeldig basis
Bone beskyttelse handling over Med Diet.
En fersk vitenskapelig studie har avdekket at å gå på en Middelhavet diett som er lagt med olivenolje forbedrer serumkonsentrasjon av osteokalsin, som spiller en nøkkelrolle i å beskytte dine bein. Denne dietten dermed bidrar til å hindre enkeltpersoner, som tilhører den kategorien høy risiko for å bli rammet av bein komplikasjoner som benskjørhet og benbrudd. Eldre mennesker er mer utsatt for disse skjelett som med alderen er det tap i beinmasse sammen med en reduksjon i beinstyrke.
Studien omfattet rundt 127 menn, som ble tilfeldig valgt og tilhørte aldersgruppen 55 &ndash ; 80 år. Alle deltakerne ble ikke lider av diabetes eller hjerte-symptomer, men tilhørte kategorien høy risiko gruppe. Deltakerne ble delt inn i 3 forskjellige diett grupper som inkluderte en fettfattig diett, middelhavsdiett med blandede nøtter og en middelhavsdiett med olivenolje i 2 år og deres blod ble analysert for ulike kliniske parametre som inkluderer triglyserider, lipidprofil, glukose og osteokalcin .
Resultatene viste at en økning i konsentrasjonen av osteocalcin og andre bendannende faktorer ble observert hos individer forbruker Med Diett med olivenolje sammen med ingen forandring i serumkalsiumkonsentrasjon. Mens de to andre gruppene rapportert redusert nivå av kalsium i serum, og heller ingen signifikant positiv effekt på bein ble observert
 .;