Har din motivasjon for å Diet Run Out Too Soon? Oppdag Hvordan holde motivasjon High

Starte en diett er spennende - du endelig gjøre noe med dette problemet som har vært plager deg så lenge. Den første uken krever ganske endring i kostholdet, men arbeidet er verdt fordi du slippe 5 pounds! Motivasjonen er høy, og du føler psyched om utsiktene til å ha en ny kropp.

Dessverre etter den første uken vekttap fremgang har en tendens til å bremse noe som gjør det vanskelig å holde motivasjonen oppe, begynner du å gå gjennom "slanking bevegelser "og fokus skifter sakte bort fra" Hvor stor livet vil bli når du er på målvekten "til" Hva kan og ikke kan jeg spise? " Det er dette skiftet i fokus som fører mange til å slutte en diett før sin tid.

For å lykkes på noen mål du må holde øye med prisen.
Du må ha en klar bilde i ditt indre øye for hva du ønsker å oppnå og kunne levende forestille hvordan forbedret livet ditt vil bli når du treffer det målet. Visualisering er en øvelse som brukes av forretningsfolk, skuespillere og pro- og OL-utøvere; det er det som driver dem til å arbeide hardt og nå sine mål. Veien til å nå målet ditt er ikke annerledes, du kan ikke være fokusert på å vinne en Oscar eller treffer en home run i spillet sju av World Series, men du setter ut for å oppnå noe få andre mennesker gjør; miste vekt og holde den av. Derfor må du jobbe så hardt mentalt som du gjør fysisk

Når du har vært kosten for en stund er det lett for ditt fokus å drive mot de daglige oppgavene som følger med vekttap. Du må planlegge måltider, være oppmerksom på porsjonsstørrelser, og pakke lunsjer og snacks, kan disse tingene enkelt ta over din fokus hvis du lar dem. Så løsningen er, ikke la dem. Du kan oppnå dette ved tydelig å bygge din visjon av suksess i hodet ditt. Lag en ett- til tre punktum visjon som beskriver i levende detalj hvordan livet vil bli når målet er nådd. Les det flere ganger om dagen til det blir så krystallklare i bakhodet at det ville virke galt at det ikke skal skje. Dette blir ditt verktøy for å komme gjennom tidene når kosten uunngåelig blir kjedelig eller fristelsen streik.

Grunnen slanking blir så hardt etter et par uker er fordi du miste av syne hva du jobber for. Utvikle en visjon og plante den i tankene dine slik at du aldri miste fokus på målet, og du vil finne styrke, besluttsomhet og utholdenhet til å fortsette slanking og nå målet ditt
.