Hva fokusere på Foruten Food

Næring isn &'; t bare om hva du spiser. Du kan ernære kroppen din i mange andre enn med mat måter. Dette konseptet kalles “ primære mat &"; og er en integrert del av pensum ved Institutt for Integrative Nutrition. Denne teorien er så fantastisk fordi det eksemplifiserer dominoeffekt, og hvordan når én del av livet ditt er ute av balanse, det påvirker alle andre deler av livet ditt

La &'; s ta en for-eksempel scenario:.

Du &'; ve planlagt tid på treningsstudio for 18:00, bare en time etter at du får ut av arbeid. Tidsplanen er så hektisk, så opptatt at du ikke &'; t har tid til å trene i morgen. I dag har bare vært helvete på jobben. Du har en haug med tidsfrister som kommer opp og stress er overveldende. Når arbeidet kommer ut på 17:00, du hoppe rett i bilen, kjør hjem, og sørg for at du spiser dessert etter middagen.

Ser du hva som skjedde der? I stedet for å stikke til din velmenende plan for å gå på treningsstudio, stress fra jobben forstyrret. Ikke bare det, men du også spiste mer mat for å lindre noen av stress. Og din jobb er bare en brikke i puslespillet!

Hva annet kan påvirke din helse? Fitness, for en. Du kan spise all den sunne maten du vil, men å ha en virkelig sunn kropp og fysikk, må du jobbe ut. Relasjoner. Tenk på den siste gangen en negativ kommentar fra en venn eller et familiemedlem som skyldes kostholdet for å gå ut av kurs. Finanser. Penger er ofte brukt som en unnskyldning for å ikke spise sunt, og det &'; s også en årsak til stress, som fører til en svekket immunsystem. Åndelighet. Når du føler koblet fra din høyere makt (uansett hva du velger å kalle det eller hva skjemaer som tar), lider din fysiske helse.

Det er så mange faktorer til hva som skaper en sunn livsstil. Ved å balansere hver av disse faktorene etter beste evne, du &'; re i stand til å ta livet ditt til utrolige steder. Jo mer du balansere hvert område av livet ditt, jo lettere blir det å holde balansen. Trening fører ofte til å spise sunt og vice versa. At &'; s bare ett eksempel.

Ta Handling:
1. Lær mer om primær matvarer
2. Vurder deg selv på en skala fra 1-10 i hvor godt du tror du &'; re gjør i hvert område
tre. Plukk dine 1 eller 2 svakeste områder og skape handling trinn for å ta livet mer i balanse
.