Hvordan ha en sunn livsstil Breakthrough

Det høres så enkelt. Hvis du ønsker å skape forandring (dvs. oppnå noe du ikke &'; t for tiden) du må gjøre ting annerledes. Likevel så mange kvinner jeg jobber med kommer til meg fast bestemt på å skape varige sunne endringer ved å tvinge seg selv til « lykkes &"; på en plan som har sviktet dem gang på gang.

Hvis det du ønsker er et gjennombrudd, enn du må gjøre ting annerledes enn du gjør dem nå. Vurdere hvordan dette gjelder for deg, til den sunne livsstilen du ønsker, og til hvordan du takle det du har på tallerkenen din (bokstavelig talt og i overført betydning) .Hvor du er nå, om det &'; s blomstrende, fornøyd, eller sitter fast, er en refleksjon av din nåværende tilnærming, tenkemåte, følelser og oppfatninger. Hvis du ønsker å være eller gjøre noe dramatisk annerledes, det &'; s viktig å nærme seg ting på en helt annen måte. Altfor ofte setter vi ut, fast bestemt på å gjøre en endring ved å prøve hardere eller gjøre mer av det aldri jobbet eller aldri varte før. . Ikke rart så mange kvinner føler fast i en ond sirkel med å starte og starte vekttap, fitness, eller andre helse /life balance praksis

Her er mine tips for å lage ekte sunn livsstil gjennombrudd som sist:

1. Know Your Hvorfor: Kjenn din virkelige grunnen. Hvorfor ønsker du hva du vil? For eksempel, hvis du ønsker å gå ned i vekt, hva &'; s det om? Gjennombrudd skje når vi har en overbevisende, saftig grunn for fremover. Ingen har et gjennombrudd gjør noe bare fordi de tror de “. Bør &"; Ta mål og fortsette å spørre “ Hvorfor &"; til du kommer til den grunnen som gjør ditt hjerte synge. Eksempler I &'; har hørt nylig: Jeg ønsker å gå ned i vekt, så jeg kan flytte med tillit og lette på scenen; så jeg kan dra på sykkelturer med min datter; så jeg kan egentlig ri hesten min slik jeg vant til; så jeg kan passe inn i en bestemt antrekk som gjør lyser meg opp når jeg bruker den; så mine knær don &'; t vondt, og jeg kan danse med lidenskap. Skjønner poenget?

2. Vet hva Hasn &'; t Jobbet Før: Hvis du &'; har vært på denne banen før, don &'; t ignorere siste forsøk som haven &'; t fungert så bra. En av nøklene til å gjøre noe i en helt annen – og vellykket måte — betaler oppmerksomhet til hva gjorde &'; t arbeid, hvor du ble sittende fast, og hva du DON &'; T vite om hvordan å gå videre. I &'; m ikke at du overbelastes ned i disse tingene, I &'; m foreslå at du tar notat av dem og bruke dem som brensel for å lage en ny tilnærming som doesn &'; t inneholde de samme minefelt

3.. Vet hvem du er: Round plugger don &'; t passe inn i firkantede hull. Varig endring doesn &'; t skje når du oppretter en plan for angrep som doesn &'; t passer deg, din livsstil, eller dine preferanser. Gjennombrudd og varig endring skapes når vi utnytte våre styrker – de tingene vi kan gjøre med letthet og eleganse —. Og innlemme disse i vår plan for angrep

4. Fremfor alt, Don &'; t Resort til det samme gamle, samme gamle bare fordi du Don &'; t hva annet å Do. Som vant &'; t gjøre deg et gjennombrudd, det vil gjøre deg sliten. Utnytt støtte. Det &'; s vanskelig, og noen ganger umulig, å skape et gjennombrudd når vi &'; re fast inne i vårt eget hode og den smale oppfattelsen vi har av hvordan ting må gjøres. Din gjennombrudd løsning kan være rett foran nesen din (det ofte er), men hjernen vår er opplært til å legge merke til de tingene vi forventer å se og å passe på hva vi observerer inn i måten å tenke på at vi allerede har. Den enkleste måten å lage kraftig endring og gjennombrudd er å se situasjonen gjennom en annens &'; s øyne. Dette er også den mest effektive måten å identifisere og fjerne uheldige holdninger og indre kritikere som kan føre til selvsabotasje
.