Ikke får en tilstrekkelig mengde kjemikalier i din diett? Spis Raw Food To Kontroller at du er!

Er du forbruker nok kjemiske forbindelser i kostholdet ditt? Er du forbruker en tilstrekkelig mengde av kjemiske forbindelser som: polyfenoler, Phytates, sulfider og tioler, terpener, fenoler, isotiocyanater og Indoler, saponiner og sykliske forbindelser? Høres gal? Det er sant! Den amerikanske kostholdet er alvorlig mangler i alle disse fytokjemikalier.
Så hva er fytokjemikalier? Phyto er fra det greske ordet for anlegget. Så fytokjemikalier er organiske forbindelser fra planter. De fleste foretrekker ordet fytokjemikalier. Det sies at Hippokrates brukte en te laget av piletre bladene til å redusere feber. Ekstrakter, fra willow bark og spiraea (mjødurt) har ingrediens salisylsyre. I 1852 i en tidlig asprin ble syntetisert fra salisylsyre. Så, Phytochemicals eller Fytonæringsstoffer er naturlige kjemikalier fra planter som frukt og grønnsaker tenkt å fremme helse og har vært brukt i healing i århundrer. Nylig befolkningsstudier tilskriver spise mer rå frukt og grønnsaker med lavere risiko for kronisk sykdom, visse typer kreft og hjertesykdommer.
Fytonæringsstoffer som Karotenoider har vært knyttet til redusert risiko for slag og Flavonoider har vært knyttet til lavere risiko for hjertesykdom. Lutein er konsentrert i makula. Den naturlige forhøyet mengde Lutein er thoughtto holde øynene trygt fra oksidering og skade fra høy - energi blått lys. Diindolylmethane blir studert som en aide mot gjentatte luftveis svulster, celleforandringer og prostatakreft. En phytonutrient forbindelse fra Stillehavet barlindtre ble etter hvert en viktig kreftmedisinen paclitaxel. Så, fytokjemikalier er vesentlig viktig i medisin. Fytokjemikaliet interesse i det medisinske feltet er stigende. Ytterligere informasjon om de positive fordelene med fytokjemikalier for menneskers helse blir oppdaget hver dag. Men, vil mye mer forskning må være gjennomført før økt forbruk av fytokjemikalier vil bli betraktet som forebygging for noen sykdom.
Kanskje det er utilstrekkelig bevis for noen som dokumenterer de positive helsemessige fordelene av phytonutrient rik mat. Men for nå, ser det ut til at en effektiv plan for å redusere risikoen for kroniske plager, kan kreft og hjertesykdommer er å øke forbruket av fytokjemikalier - rik mat som frukt, grønnsaker, urter, belgfrukter, korn og te. Mange, sies det, fytokjemikalier er sterke antioksidanter som hjelper motstå skadene på kroppen vår celler over tid fører til for tidlig aldring og kronisk sykdom. Dessverre, amerikanerne bare ikke spise en tilstrekkelig mengde frukt og grønnsaker eller et tilstrekkelig utvalg av frukt og grønnsaker, som kan resultere i phytonutrient mangler forårsaker alvorlige utbredte helseproblemer. Den gode nyheten er at media og forbrukernes interesse i fytokjemikalier - rik mat er langt foran kurven
Noen fytokjemikalier har blitt forsket på.. Men beregninger av de fremdeles uoppdagede og unstudied fytokjemikalier er i titusener. Så, hvordan kan du forbedre sjansene dine for å konsumere en god variasjon og mengde av disse naturlig helse - bedre næringsstoffer? Vel det &'; s enkelt! Legg friske urter, frukt og grønnsaker til din diett og eksempel matvarer i alle nyanser av regnbuen. Fytokjemikalier er fargene i mat. Så for å få en rekke fytokjemikalier, spise en rekke fargetoner. For eksempel paprika kommer i rød, gul, grønn og lilla. Velg grønn og hvit te og spise lilla, røde og grønne druer. Selv phytonutrient sammensetningen av frukt, grønnsaker og nøtter kan bytte mellom forskjellige varianter. Utvide fargespekteret, utvide din variasjon og utvide hvilke typer friske planteføde, og du vil maksimere dine sjanser for å få flere av fytokjemikalier du trenger.
Nyhøstede matplanter er filledwith de næringsstoffene du trenger. Men, et ord av forsiktighet, selv om det er someexceptions som tomater, mange fytokjemikalier er ødelagt eller fjernet fra matvarer av moderne behandlingsteknikker og jevn steking. Hva er svaret? Spise rå mat! Spise rå vegatables, nøtter og frukt å få maksimal effekt fra fytokjemikalier. Spise rå mat av varierte farger, typer og varianter er det beste alternativet for å få helse styrke, helse bevaring og helbredende fordelene med disse fantastiske naturlige matvarer
.