Drep Fedme Før Fedme Kills You

Mens hjertesykdom er rangert som nummer én dødsårsaken for menn og kvinner, fordi det er knyttet til så mange andre dødsårsaker, kanskje fedme burde egentlig påstå at tittelen. Enten det er hjertesykdom, diabetes, røyking relaterte dødsfall, eller kreft, fedme er minst en årsaksfaktor som kan gjøre hver enkelt av disse plager mye mye verre.

Faktum er fedme har nå blitt en epidemi . Mer enn 40 millioner amerikanere regnes som overvektige. Denne statistikken er svimlende og etter min mening, patetisk. I 1982 ble det mindre enn 4% av barn regnes som overvektige, men i dag, er at antallet en tanke blåser 30%! Folk dør av hjertesykdom i posten tall og antall personer som har blitt diagnostisert med type 2 diabetes (som er direkte relatert til overvekt) er på en skarp stigning. Legg til at antallet personer som er diabetiker, og som ikke har blitt diagnostisert ennå, og du kan se vi har et stort problem på våre hender. Det triste faktum er, er det kanskje ingen annen sykdom som en person kan lide som er mer kureres enn fedme, og kurer er mer enn tydelig, og faktisk er gratis.

Hvis du er overvektig, du bare må gjøre noe med det NÅ før det blir ut av hånden. Det første steget du må ta er å gå til legen din. Hvis du har noen form for sykdom eller sykdom, er det best å bli diagnostisert så snart som mulig slik at behandling kan skje. I tillegg vil du ønsker å få ditt hjerte sjekket for å se om du er frisk nok til å starte en fitness diett.

Når du har besøkt legen din, er det på tide å komme i bevegelse. Trening er bevegelse, så jeg don &'; t bryr seg om alt du gjør er å gå, men du må gjøre noe, og gjør det hver dag. Seksti minutter med beinhard trening per dag er anbefalt. Jada, vi alle har tid til å spille på datamaskinen eller se på Simpson, er jeg sikker på at alle kan få tid til en daglig mosjon rutine om det betyr å spare deres liv. Hvis du skjønner &'; t vet hvordan eller hva jeg skal gjøre, ansette en trener til å hjelpe deg å komme på rett spor. De kan hjelpe deg å komme i gang med et treningsprogram for fett tap og vekttrening for å bidra til å få vekten under kontroll.

Det neste trinnet er maten du spiser. For å drepe fedme, må du ta kontroll over hva du putter i munnen. Naturlig mat, ikke bearbeidet seg, er nøkkelen til suksess her. Hvis det gjorde &'; t eksisterer for 3000 år siden, don &'; t putte den i munnen. I tillegg, fokus på frukt og grønnsaker ikke kjøtt og fett. Å spise mindre kan være tøft, men det er nøkkelen til et langt og helse livet.

Disse formaninger bør gjøres klart for alle i hele verden. Forebygging er nøkkelen til så mange sykdommer, og ikke minst hva en sunn verden ville gjøre til vårt kostnadene for helsetjenester. Hvis du er overvektig, må du handle nå, og drepe fedme før den dreper deg
.