6 tips til å spise ute klokt og Healthily

Sommeren er en fin tid til å slappe av og nyte deg selv. Mange gjør at ekstra innsats i sommer for å se venner, familie og sosial. De fleste sosiale begivenheter har en tendens til å involvere mat. Hvis du er kosten, detoxing eller bare leve en sunn livsstil dette doesn &'; t bety at du må unngå sosiale situasjoner som dette

Mange mennesker gjøre det veldig bra, men så angre mye av sin uke &'; s. Vanskelig jobbe når de spiser ute. Du skjønner &'; t nødt til å følge folkemengdene ved bestilling. Her er 6 nyttige tips som vil tillate deg å holde deg til dine sunne matvaner når ut uten å ofre din fornøyelse

Har noen bakgrunnen sjekker – Vi aren &'; t ber deg om å gjøre en full overvåking operasjon på restauranten du skal spise ute. Kanskje telefonen fremover eller se på menyen online og se hvilke matvarer du vil være i stand til å spise, vil mange restauranter tilbyr ernæring informasjon på deres hjemmeside for å hjelpe deg å gjøre ditt valg. Flere restauranter vil også tilby glutenfrie alternativer på pizza og pasta hvis det &'; s hva du går for. Økologiske restauranter er en fin måte å gå

Don &';! T Arrive Hungry – Hvis du ankommer restauranten sulter du er mye mer sannsynlig å nyte over på siden bestillinger, og det kan også gjøre disse usunne nett mye vanskeligere å motstå. Spise rundt 4-5 timer før du kommer, og du bør være i orden

Gå Veggie – Det er ingen skade i å ta vegetariske alternativer, vil du være trygg i vissheten om at måltidet skal være fullpakket med næringsstoffer og godhet og i de fleste tilfeller bør det smaker godt

Chop og Change &ndash!; Det kan ta bestillingsprosessen ta litt lengre tid, og kanskje til og med irritere kelneren litt, men hvis du ser noe som er utenfor grensene forsøke å bytte den for noen grønnsaker eller noe som er tillatt, burde dette &'; t være et problem i de fleste steder . Be for dem å koke din kjøtt uten olje eller smør hvis det &'; s grillet. Også en god dukkert når du bestiller en salat er å be om dressing på siden, kan noen bandasjer virkelig øke kalori teller på noen måltider. Du kan selv ønsker å bestille ditt måltid fra starteren eller forrett meny som restauranter serverer normalt svært store deler

Unngå Alkohol – Det kan være veldig vanskelig i sosiale situasjoner for å unngå alkohol, et tips er å kjøre slik at du vant &'; t selv bli fristet. Hvis du har en drink, ta et glass vann eller juice etterpå for å minske virkningene. Også alkohol inneholder mange kalorier, hvis du drikker øl gå for en lettøl

Pass deg – Se opp for kremet, rik sauser som kommer med mange av måltidene. De vil egentlig ikke hjelpe deg å nå dine mål beklager å si

Forhåpentligvis vil dette hjelpe noen av dere i opp- og kommende ukene når du spiser ute og bevise for deg at det spiller &';. T nødt til å få i veien for ernæring mål. Du &'; ll våkne opp neste morgen etter å ha hatt natten før, og ikke tatt et steg bakover bort fra de unnvikende helse og fitness mål

Mange av mine personlige trening klienter er ledere og bedriftseiere og kan noen ganger spise ute. HVER dag og likevel oppnå sine vekttap mål. Kan du

Lykke til og være sterk, etter  ?;