Lav glykemisk indeks Oppskrifter - flere valg enn du Think

Glykemisk indeks er en verdifull helse og ernæring verktøy som kan brukes i et bredt utvalg av måter. GI kan brukes til å hjelpe en å gjøre smartere valg mens de spiser ute eller når servering i. For de som ønsker å holde blodsukkeret skyter, ved bruk av indeksen er et absolutt must. Når du spiser hjemme, lav glykemisk indeks oppskrifter er en sikker måte å sørge for at du vil unngå farene og oppturer og nedturer i spiking blodsukkeret. Heldigvis er dette raskt og enkelt. Faktisk, selv om du ikke lage mat, kan du innlemme mer lav GI matvarer i kostholdet ditt.

lav glykemisk indeks oppskrifter ved hjelp av Supper og salater

Selv om du ikke gjør det vet veien rundt på kjøkkenet, kan du alltids lage en salat. Salater er lastet ned med sunne og næringsrike grønnsaker som kroppen din er craving. Etter å ha spist dem for bare noen få dager, vil du begynne å lure på hvorfor du ikke har vært å spise mer av disse vitamin pakket verk.

Akkurat som salater dra full nytte av GI, det samme kan sies om supper. Det er mange suppe oppskrifter som også er lav glykemisk indeks oppskrifter. Supper er en enkel og potensielt velsmakende, måte å bringe ekstra lav GI matvarer i din hver dag matopplevelse. Supper rik på bønner og grønnsaker er en måte å betydelig øke mengden av mat som du spiser som er lav på GI. Vurdere å legge rikelig mengder krydder, for eksempel rød pepper, salvie og andre næringsrike krydder for å øke både favør av måltidet og dens ernæringsmessige verdi.

Kokebøker er åpenbart stedet å gå når vi leter etter lav glykemisk indeks oppskrifter, men noen kokebøker vil være mye bedre enn andre. Vegetarisk og vegan kokebøker er mer sannsynlig å ha gode lav GI oppskrifter enn de fleste andre kokebøker. Spesielt vegan kokebøker, på grunn av det faktum at så mye av et vegansk kosthold dreier seg om frukt, grønnsaker og nøtter, er en fantastisk idé for alle som søker lav glykemisk indeks oppskrifter.

The Power of Kokebøker

Vegetariske og veganske kokebøker ofte er lastet med oppskrifter som bruker gode, sunt fett. Dette er fett finner du i kokosnøtter, avokado og nøtter. Ved riktig bruk av disse sunne fett vil du være i stand til å holde mange av mat cravings som bukten og har et næringsrikt og sunt måltid på samme tid. Når vi leter etter lav glykemisk indeks oppskrifter, dra full nytte av hva disse kokebøker har å tilby.

Supper og salater er bare to av de mange måter at man kan spise mer mat, som er lavt på indeksen. Vegan og vegetariske kokebøker er fulle av lav GI oppskrifter som vil virkelig hjelpe alle som ønsker å unngå høye GI matvarer. Med litt tid, tålmodighet og forskning, er det definitivt mulig å spise en diett rikere på lav GI matvarer. Lav glykemisk indeks oppskrifter er der ute ... og det er oppskrifter for enhver smak og alle typer Kosten
 !;