Svekkelsen - misjon mulig

Den sunneste måten å gå ned i vekt er verken raske dietter eller overdreven gjør alle slags merkelige øvelser. Kroppen liker langsomme endringer i form av kosthold og mosjon.

For eksempel noen som ikke har utøvd i mange år bør ikke hastverk med å gi mye i gym. Dette unødvendig kamp kan ta motet fra deg, og spør deg selv hvorfor du gjør dette, gitt at du ikke kan ta en normal pust, vekttap og ord ut. Det er nettopp disse følelsene igjen følelsen motløs og føler demotiverte.

Det samme gjelder for mennesker som plutselig begynner å sulte. Dietter som sterkt begrenser kalorier eller hvilke typer "tillatt" mat m LU føre til mangel på næringsstoffer og vitaminer som kroppen din trenger.

Små endringer kan ha store fordeler. Tenk deg at hvis du spiser en cookie en dag, vil du øke vekten av en pund i året. Hva skjer hvis du nekter en cookie denne? Jeg skal spare opp noen 500 gram, noe som vil forsvinne uten store anstrengelser.

Du bør tenke på vekttap i form av permanent endre spisevaner. Mens vekt-tap mål er vanligvis innen en uke, slutten av spillet er å opprettholde disse endrer seg over måneder og år, dvs. livsstilsendring for mye lenger.

Her er noen måter du kan spare deg selv ganske få kalorier uten å ta mye av en innsats:

  • Erstatt brus med vann
  • Erstatt helmelk med lettmelk eller lett med
  • Ved middagstid spiser mindre enn vanlig. For eksempel, for å gjøre sandwich kan ikke sette smør eller margarin, fjern ost eller ost
  • Slutt å ta sukker i te og kaffe
  • Spis mindre porsjoner med mat
  • Unngå andre delen av mat til middag
  • frata av usunne godbiter - som konfekt, sukkerholdig kjeks og potetgull mellom måltidene
  • Begrens alkoholinntaket

    Og fem måter å effektivt forbedre forbrenningen!

    Hvis du akkumulere vekt fordi stoffskiftet er ganske treg, viser vi deg en enkel måte å takle problemet. Mer presist fem enkle måter eller 5 måter å effektivt forbedre metabolismen:

  • Spis frokost - så banalt som det høres ut, er dette en full frokost, som sørger for at du vil gi en kick-start stoffskiftet tidlig på dagen. Som foreslåtte eksperter anbefaler frokost som består av protein, karbohydrater og sunt fett;
  • Gi magen hva den vil - hvis vi føler vi er sulten, bør du spise. Men når vi føler at vi har å mette, er det best å stoppe. Dermed vil det ikke re-eat så skrubbsultne, men vil ikke overvelde kroppen din,
  • Hydration er viktig - å være stoffskiftet nivå, er det nødvendig å ta tilstrekkelige mengder vann daglig. Bare dette vil sikre at de organer som er involvert i behandlingen og absorpsjon vil fungere skikkelig;
  • Få en probiotika - resultatene av en fersk undersøkelse, er det viktig for stoffskiftet er gunstige bakterier som vi får sammen med mat . De finnes i yoghurt, for eksempel, og fremme opptaket av både kosttilskudd og vekttap,
  • Sats på krydder - Krydder vist seg å øke metabolismen. Helst rød pepper, som inneholder capsaicin - et stoff som øker kroppstemperaturen og fordøyelse
    . .

    • slanking og vekttap

    1. Vekttap og Myten om Willpower
    2. Ayurveda tilnærming til Obesity
    3. Er dine ord styrke deg
    4. Blodtype diett for vekttap - Kan blodtype Influence Vekt Loss
    5. Diabetic Øvelse: Administrere Blood Sugar
    6. Miste vekt naturlig med Herbs
    7. Natural Vekttap Slanking Herbs
    8. Al Fresco vs Al Desko
    9. Hva kommer til å hindre deg?
    10. Vårrengjøring: Klar til å dumpe nonproductive vaner som holder deg tilbake
    11. Stress Management-Foods som reduserer Kortisol Levels
    12. Hvordan få din søte Fix Safely
    13. Måter å spare penger med slanking og Gym Memberships
    14. Er du slanking for å gå ned i vekt?
    15. Rule Of Fitness
    16. 6 tips om Praktisk diett for vekttap hos kvinner over 40
    17. Roter karbohydrater for Rapid Fat Loss
    18. Vekttap av telefon? Det fungerer og her er Why.
    19. Hypnoterapi kan være den manglende brikken i vekttap Plan
    20. Er din Fat, din feil?