Hvordan få din søte Fix Safely

Hvis du kunne gjøre en enkel endring i kostholdet ditt for å hjelpe deg med å smelte fett, sover bedre, og forbedre din hukommelse ... ville du ikke gjøre det? Hva om det samme enkle kosttilskudd endring kan øke din energi, erobre depresjon, lagre synet ditt, gjenopprette mental årvåkenhet, får soverommet energi rockin ', og øke din levetid?

Dette høres kanskje for godt til å være sant. Men det er det ikke. Og du trenger ikke å ta narkotika. Heller ikke har du å prøve noen nymotens eksperimentelle kosttilskudd. Eller slutte å spise. Eller gi opp maten du elsker.

Det er så enkelt som å redusere mengden sukker du spiser.

Dette er ikke et triks. Jeg sa at du ikke trenger å gi opp maten du elsker. Og det inkluderer søtsaker. Du kan faktisk gi opp sukker og holde søt tann fornøyd. Dette er den største helse hemmelig av all tid. Og jeg skal lære deg hvordan å inkludere det i livet ditt.

Før jeg fortelle deg hvordan, jeg vil du skal vite akkurat hvorfor du bør gi opp sukker.
Det er ikke bare på grunn av alle de nevnte fordelene. Det er fordi sukker kan ha alvorlige helsemessige konsekvenser.
Har du noen gang vært plaget av vanskelige å diagnostisere helseproblemer? Du vet at noe er galt, men legen din kan ikke synes å finne ut hva som forårsaker dem? Du ...

* kan ikke gå ned i vekt, uansett hvor hardt du trener eller kosthold

* føler deg deprimert, selv om du er vanligvis en glad person

* kan ikke få en solid natts søvn

* føle seg svak på jobb

* mangler mental fokus

* har mistet din libido

* lider stigende blodtrykk

Vel, det er ikke alt i hodet ditt. Det kan være din sukker avhengighet.

Min seks år gamle kan lese alle farene ved sukrose (sukker) i løpet av to minutter. Hun kan også advare deg om risikoen forbundet med disse kunstige søtstoffer i pene pakker. Og fordi hun fortsatt liker å få henne "sweet fix", hun kan fortelle deg hvilke naturlige søtstoffer er best å bruke i te, kaker og kake. Ikke verst, med tanke på at de selvutnevnte voktere av vår helse - leger - er helt clueless om søtningsmiddel epidemi som er sabotere oss.

Hvis en førsteklassing kan mestre problemene med sukker og forstå hvordan man velger de riktige alternativene, kan du også.
Vi har alle behov for å få en søt fikse. Det er en del av vår biologiske makeup. Når forbrukes, søtsaker lokke fram en kjemisk kaskade av hendelser som fører til utløsning av feel-good-reseptorer i hjernen. Hvis dette skjer gjentatte ganger, er en følelsesmessig bånd mellom lykke og sukker dannet. Vi blir helt avhengig av søtsaker.

Sukker avhengighet illustreres best ved barn som bryter ned med raserianfall hvis ikke får sukker, til kvinner som spiser sjokolade i perioder med stress, og menn som suger ned brus gjøre det gjennom de "ettermiddag blues." I en studie som sammenlignet den vanedannende egenskaper av søtningsmidler, sakkarin og sukrose vist seg mer vanedannende enn kokain!

Det ironiske er at kroppen din ikke egentlig trenger noe sukker. Det du trenger er glukose for energi. Og du kan få tak i det fra frukt og grønnsaker.

Hvis venstre ukontrollert, en avhengighet til søtsaker spikes blodsukkeret og fett lagring hormonet insulin, forstyrrer metthetsfølelse (forårsaker brukere å overspise), og gir opphav til aldersakselererende molekyler som kalles AGE-produkter (avansert glykering slutten produkter). Disse aldrende molekyler (ikke kolesterol) er ansvarlig for forårsaker rynker og aldersrelatert blindhet, samt tidlig hjerteinfarkt og hjerneslag.

Over tid "søtningsmiddel avhengighet" fører til vanskelige å diagnostisere symptomene nevnt ovenfor, og en rekke av fryktede sykdommer som insulinresistens, hjertesykdom, diabetes og kreft. For å unngå sabotasje, må du forstå hvordan du får din søte fikse uten å bli avhengige.

For mange år siden, ikke folk spiser mye sukker - så lite som 10-15 pounds per år. Og deres helse var mye bedre for det. Ettersom tiden gikk og sukkerproduksjon ble lettere, folk ga til sine søte cravings og begynte å overindulge. I dag er den gjennomsnittlige forbruket av sukker en heidundrende 160 pounds! Det er selvmord i sakte film. Sukker narkomane eliminere en 11-20 år fra deres levetid.

De færreste er klar over hvor mye sukker de putter i kroppen sin. De er rett og slett å gi til en avhengighet mens sakte ødelegger deres helse. Å bedømme om du er i faresonen, lese mat etiketter for en dag og telle hvor mange gram sukker du spiser. Sett dette tallet inn i mine Folke Chemist Death by Sugar Calculator funnet på www.thepeopleschemist.com. Sjekk som grafen beregner hvor mange pounds av sukker du putter inn i munnen årlig.

Men det betyr ikke at du bør erstatte sukrose med kunstige søtstoffer for å få din søte fikse. Kunstige søtstoffer er ikke noe mer enn narkotika i forkledning. Splenda er et perfekt eksempel.

Splenda inneholder stoffet sukralose. Oppfunnet i et plantevernmiddel lab, er denne kjemiske 600 ganger søtere enn sukker. For å gjøre sukralose, er klor brukes. Klor har en splittet personlighet. Det kan være ufarlig, eller det kan være livstruende. I kombinasjon med natrium, danner klor en ufarlig ionisk obligasjon for å gi bordsalt. Når den brukes med karbon, kloratom i sukralose danner en kovalent binding. Sluttresultatet er dødelig organochlorine, kjent som RNFOC (en virkelig stygg form for klor). I motsetning ioniske bindinger, kovalent bundet kloriner er et stort nei-nei for menneskekroppen. De gir insektmidler, plantevernmidler og ugressmidler - ikke noe du vil ha i sportsdrikk eller barnets matboks.

Tenk aspartam (Equal, NutraSweet) er trygt? Tenk igjen. Undervisning organisk kjemi, lærte jeg elevene mine hvordan å identifisere de aktive ingrediensene i brus ved hjelp av en teknikk kjent som TLC (AvTynnsjiktkromatografi). Biprodukter av brus som inneholder aspartam er alle kjente gifter (som ville sakte drepe deg): metanol, fenylalanin og asparaginsyre. Jeg har aldri sett mine studenter med en diett brus etter det.

Trygge alternativer til kunstige søtstoffer er rikelig. erytritol, agave, xylitol og luo Han Guo
Velge hvilke naturlig søtningsmiddel til bruk avhenger av hvilken som smaker best til deg. Agave nektar vinner som regel. Det stimulerer smaksløkene akkurat samme måte sukrose gjør. Men i motsetning til vanlig sukker, svært lite av sin aktive ingrediens - inulin - absorberes. Derfor er du beskyttet fra farene ved sukker avhengighet.

Som en "nektar", agave er litt vanskeligere å bake med. Dette er hvor trygg og naturlig erytritol vinner. Du kan erstatte det gram for gram med sukker. Enda bedre, jeg liker å bruke 25% sukker og 75% erytritol i baking og iskrem. Du vant &'; t engang merke sunn forskjell. At &'; s ekte magi her!

Alle naturlige søtstoffer er kjent for å hjelpe kontrollere appetitten, holde insulin og blodsukker lavt, og hindre dannelsen av aldersakselererende molekyler i kroppen vår. Ingen av dem er avhengighetsskapende, de vil heller ikke redusere din levetid. De er perfekte å bruke med min Hormone Intelligence Therapy (HIT) program for å reversere diabetes, miste fett og føler stor i 90 dager.
Komme ditt søte fix trenger ikke å være dødelig. Hvis du lærer å måle sukkerinntak med Folkets Chemist Death by Sugar Kalkulator og begynne å bruke naturlige søtningsmidler, vil du ikke bli plaget av vanskelige å diagnostisere helseproblemer. Og du vil ha flere år for å nyte livet og de du elsker
.