Programmert til å være Overweight

Det &'; s ingen tvil om at vi er en overvekt samfunnet og den har nådd andelen epidemien. Hvordan kom vi hit, og hva kan vi gjøre med det.

Vi ble alle født med naturlig instinkt til å vite når og hvor mye du skal spise. Som en baby vi gråt da vi var sultne og sluttet å drikke når vi var full.

Dessverre, det naturlige instinkt ble forstyrret når noen (legen eller en forelder) besluttet vi bør være på en tidsplan og vi bør drikke og spise mer enn vi ønsket. Som vi ble eldre ble vi fortalt at vi måtte spise alt på vår plate. Vi ble belønnet med godteri når vi gjorde noe bra, når vi såre oss selv, når vi gjorde &'; t føles bra, da vi hadde en dårlig dag, eller for å rydde opp vår plate under middagen. Vi ble lært opp til å tenke på mat (og spesielt søtsaker) som tilfreds annet enn ernæringsmessige behov og på det tidspunktet var vi programmert til å være overvektig.

Studier har vist at når svært små barn blir presentert med en rekke mat valgene de vil velge et sunt kosthold. De voksne i våre liv var de som klarte å rote det opp for oss, og det gikk nedoverbakke derfra.

Vi har alle en indre stemme som vet hva som er best for oss, men dessverre har vi noen ganger mister kontakten med det . Det &'; s som å miste vår favoritt radiostasjon som fikk oss til å føle seg veldig positiv og god når vi lyttet til det. . . men en måte vi mistet signalet, og nå er alt vi får er statisk eller en stasjon som sender negative meldinger

Du kan ha mistet kontakten med det i barndommen fordi negative barndomserfaringer fikk deg til å føle du ikke var &';. t verdig å være lykkelig og ha det beste livet har å tilby. Du kan ha blitt lært opp til å undertrykke følelsene dine, slik at du har internalisert dine følelser av skyld, skam, sinne, frustrasjon og harme samt positive følelser av kjærlighet og lykke. Din “ føles bra &"; Stasjonen er ikke borte, du må bare endre frekvensen av din tenkning, og du kan få det tilbake.

Min forskning og erfaring har vist at overvektige representerer mer enn hva du spiser. . . det har også å gjøre med det som er å spise på deg, og når du er i stand til å håndtere og løse dine skjulte sabotører, dine veisperringer til vellykket og varig vekttap vil forsvinne.

La meg fortelle en personlig erfaring til dere som beviste at poenget for meg. For en tid siden da jeg følte “ Body Esteem &"; nærmet seg ferdigstillelse, min markedssjef, (som også er min sønn), fortalte meg at han trodde vi trengte å gjøre noen endringer. I &'; m hardt ledet og sta, og ofte tror jeg vet alt (til min skade jeg kan legge til), og jeg minnet ham at jeg var ekspert her, at jeg visste hva som var i programmet ville fungere, og ba ham om ikke så høflig , å bare gjøre jobben sin, som var til layout og designe boken, og la meg gjøre mitt

Han &';. Er også vanskelig ledet og sta, (darn disse genene), og han spurte meg om jeg hadde gjort mitt eget program. Jeg knyttet dette til en kjær venn av meg, og hans kommentar var, “ vel har du &"; Faktisk sa han mye mer enn det, og det fikk meg til å tenke

De var nådeløs og etter mye motstand jeg sa til meg selv, “. Jaja, hvorfor ikke, det vil få to av dem av min tilbake og jeg kunne stå å miste et par pounds &"; Jeg startet med Page One og fulgte den religiøst. Da jeg fikk gjennom Egenvurdering Seksjon ble jeg se noen endringer. Jeg var mye mer motivert til å trene, og jeg ble faktisk tenker mye mer om mine matvalg – WOW!

Og da jeg gjorde mental øvelse 5. Denne øvelsen er en av de viktigste oppgavene i å bidra til å avdekke de dypere emosjonelle problemer liggende ditt forhold til mat. Jeg oppdaget at det var en opplevelse jeg hadde ca 40 år siden at jeg trodde jeg hadde tilstrekkelig behandlet. Jeg visste om det, jeg wasn &'; t undertrykke det, tenkte jeg at jeg hadde taklet det. . . men. . . mye til min overraskelse – Jeg fant jeg dårlig samvittighet fordi jeg følte at det var min feil. . . og jeg var sint på meg selv for å være så dum. Jeg tilga meg selv, og gjett hva som skjedde rett etter det. . . på min neste veie i. . . Jeg hadde mistet fem pounds! Så nå kan jeg si, fra min egen personlige erfaring – det fungerer

Og, forresten, du &';. re sikkert lurer på om jeg &'; ve noensinne har vært overvektig. Ja jeg har. Sannsynligvis mye mindre enn mange av dere, og kanskje mer enn noen av dere. På ett punkt i livet mitt veide jeg 170 pounds og i løpet av de årene jeg har brukt flere ulike metoder for å gå ned i vekt (ikke realisere på det tidspunktet at jeg gjorde research for min bok)

Hva du &';. Finner i “ Body Esteem – Vekttap gjennom Self Discovery &"; kommer fra mine egne personlige erfaringer, og erfaringene til mange mennesker som har kjempet for å miste og opprettholde vekten tap. Jeg har hatt samtaler med psykologer og andre fagfolk er interessert i velferden til sine pasienter, samt med eiere, ansatte og kunder av de mest populære vekttap programmer, samtaler med brukere av « nyeste kjepphest programmer &"; . og hundrevis av timer med forskning

Du kan føle at mange av de valgene du har gjort i livet var ute av dine hender – og det er sant – MEN – du har også valg av hvordan du reagerer på dem og hvordan du lar dem påvirke deg. Forskjellen er – ikke hva som skjer med deg i livet - men - hvordan du håndterer den. Det &'; s forskjellen mellom vinnere og tapere – Det &'; s an på hvordan du spiller spillet

Vi ser det hver dag – folk som overvinne enorme odds og er glade, positive mennesker, og folk som tilsynelatende har alt i livet og er misfornøyd, selvødeleggende, og elendig. Ditt sinn er kraftigere enn du vet, og det kan være din beste venn, eller det kan være din verste fiende. Hva du tror på tankene dine blir din virkelighet, og som går for positive så vel som negative tanker og tro

Don &';.? T tro meg

Hvor mange ganger har du lov til hjernen din til å ta kontroll i respons til et forslag – for eksempel – du &'; re gange ned hallen på jobb og en kollega spør: “ Du don &'; t ser for godt, du er ok &"; Du tror du &'; re ok, følte du fint når du kom til å fungere. . . så noen andre spør – “ føler du deg ok &";?

Nå kan du &'; re ikke så sikker. Faktisk, nå som du tenker på det, du skjønner &'; t føles så bra! Og jo mer du fokuserer på ikke følelsen god, jo verre du føler, og den neste tingen du vet – du &'; re gå hjem fordi du &'; re syk. Stoppe opp og tenke på det, du var ok – hva skjedde? Du begynte å tro det, og det ble en realitet

At &';. Slik kraftig dine tanker er. “ Body Esteem &"; kan vise deg hvordan du gjør din sinn venn

Det &'; s. mer sannsynlig enn ikke at du har vært, eller er nå på et vekttap reisen – du kan ha stakk det ut for en tid, men da du kjørte inn i en veisperring og gjorde &'; t vet hvordan de skal komme seg rundt det, eller hvordan du fjerner det. Eller kanskje du gikk tom for gass (mistet din motivasjon), gikk av sporet, eller mistet synet av dine mål. Du vet hvor du er nå – du vet hvor du ønsker å være, men du don &'; t vet hvordan du skal komme dit

Vil du starter ut på en cross-country reise uten et veikart – sannsynligvis ikke med mindre du er virkelig eventyrlystne typen og don &'; t har en tidsramme for å nå ditt mål. De fleste vil få et kart og kartlegge et kurs til deres destinasjon. “ Body Esteem &"; er din veikart til din destinasjon av en slank og sunn fremtid

Som du ta “. Body Esteem &"; Reisen vil du finne ut selv, hvorfor du haven &'; t nådd ditt mål. Du vil finne ut hvor du er nå, hvor du tok en feil sving og hvordan å komme tilbake på sporet. “ Body Esteem &"; vil gi deg verktøy og teknikker for å manøvrere veisperringer, potten hull, gaflene i veien, for de gale instruksjonene gitt av velmenende mennesker. Det &'; s kommer til å hjelpe deg med å finne ut hvem du skal lytte til, og hvem du skal stole på. Det &'; s kommer til å hjelpe deg med å ta beslutningen om å gå til venstre til (cookies), eller rett til (grønnsaker). Hint -Cookies er blindvei hvor du må snu og gå tilbake.

Du vil lære å navigere midtgangen i supermarkedet, slik at når du forlater med handlekurven full av dagligvarer du fortsatt på vei til reisemålet, og ikke på en annen avstikker (quilt tur) som kunne ha vært unngått. Du vil møte folk som vil gi deg feil retninger fordi de don &'; t ønsker å se deg nå dine mål. Du vil lære å gjenkjenne disse sabotørene og unngå dem

«. Body Esteem &"; vil gi deg verktøy og teknikker du trenger for å nå målet ditt, men på slutten av dagen, hvis du haven &'; t brukt dem, du vant &'; t være der du hadde håpet å være, og du vil sannsynligvis finne deg selv på en annen død enden.

Hvis du nærmer programmet med et åpent sinn, en positiv holdning og en bit av engasjement, dine funn vil forandre livet ditt.

Gjør det selv, du fortjener det. < . br>