Hvorfor Sist Diet mislyktes: Det er ikke din skyld

For mange mennesker, å miste vekt isn &'; t stort problem!. De rett og slett kuttet ut all “ fetende &"; matvarer som de spiser og drikker. Dessverre, de er sannsynligvis de matvarer som du liker best.

Men en frustrerende ting skjer med 95% av alle mennesker som diett. De få vekten tilbake, pluss ekstra straff pounds innen et par måneder til et par år! Ja, alt som deprivasjon, trene, sult, bare for å få vekten tilbake. Det verste er at du faktisk få tilbake ekstra vekt over der du startet.

Denne prosessen har blitt kalt Yo-Yo slanking. Du går ned, du går opp. Dietten industrien klandrer dieter for ikke bor på den elendige smakløst diett for resten av sitt liv, og sier at &'; s grunnen til at dieter mislyktes, og vekten ble gjenvunnet! Den stakkars Dieter, som bare gikk på diett på grunn av følelsen elendig om seg selv i første omgang, er altfor villig til å føle seg skyldig, og ta skylden på seg selv i stedet for det faktum at dietter don &'; t arbeid
<. p> Og ja, ønsker Diet Industry deg til å tenke at for å gå ned i vekt, er du forventet å gi opp din favoritt mat og frata deg selv og mosjon som en gård dyr for resten av livet. Men sannheten er, grunnen til vekten er gjenvunnet er IKKE dieter &'; s skyld. Grunnen til at du sannsynligvis fått vekten er fordi du dieted i første omgang!

Diet Myte-informasjon

Jo større løgnen er, jo mer sannsynlig er det å bli trodd. Og det &'; s sant for “ Common Wisdom &"; om slanking. Diet myte-informasjon er blitt gjentatt så mange ganger, at folk tar det for å være sannheten uten avhør den. Påstanden om at alt du trenger å gjøre for å gå ned i vekt er “ spise mindre og trene mer &"; faktisk det verste du kan gjøre hvis du ønsker å gå ned i vekt!

Men du er sannsynligvis klar til å slutte å lese akkurat nå fordi du tror dette vanlig visdom som har hjernevasket deg! Faktisk så mange Kosten tror det at til tross for diett svikt gang på gang, de er mer sannsynlig å klandre seg selv enn det faktum at dietten er feil! At &'; s høyre: Det &'; s ikke din skyld at du har fått vekten tilbake. Det var din kropp &'; s NORMAL, sunn reaksjon på å bli fratatt mat

definisjonen på galskap:!. Når du gjør det samme om og om igjen og forventer ulike resultater

Så hvorfor er det at slankere fortsette prøve den samme tilnærmingen til vekttap gang etter gang? De får samme resultat hver gang. Miste vekt til å begynne, og deretter gjenvinne det kort tid etterpå

Alle diett planer, Fad dietter, kjendis dietter, slankepiller, kosttilskudd, trening regimer og med kirurgi har ikke vært i stand til å hjelpe mer enn 5% av slanking befolkningen til å holde vekten av!

Kroppen har en naturlig sett punkt som er arvet, akkurat som de andre fysiske egenskaper. Hvis du spiser “ normalt &"; ved å ikke bruke “ comfort food &"; som et rusmiddel når du er stresset, vil vekten holde seg innenfor en 2-3 pund spekter av seg selv. Faktisk, det &'; s en svært avansert system, som en termostat. Hvis du spiser færre kalorier, bremser kroppen din automatisk ned stoffskiftet, og gjør at du føler deg sløv. Hvis du trener for mye, det gjør deg ekstra sulten og gjør du krever karbohydrater! Dette er en sunn kropp &'; s reaksjon å spise mindre og trene mer! Videre setter slanking kroppen i en stressende tilstand som endrer din fysiologi og gjør miste vekt nesten umulig! Jeg kaller det en “! Midje slanking &" ;, fordi stress setter på magefett

Hvordan å miste vekt og holde den av

Så hvordan kan du gå ned i vekt hvis kutte kalorier vil bare sakte ned stoffskiftet? Det høres ut som det ville være håpløst. Måten det å spise mer god mat, og kutte ned og spise de som ikke er bra for deg mindre.

Dessverre, folk har blitt hjernevasket av myten-informasjon om å spise “ hjertet sunt &"; fettfattig mat. Sannheten er: Hjertesykdom har gått opp siden folk byttet til vegetabilske oljer (soya, raps, mais, margarin) som ble anbefalt av USDA i næringspyramiden. Godt fett faktisk gjør at du føler deg mett lenger, og er nødvendig for å gå ned i vekt, og for din generelle helse! Hva er gode fettstoffer? Smør, kokos, Palm, Olivenolje … og animalsk fett: Ros Lard! Men med priviso: animalsk fett må være fra dyr som ble reist humant og levde frittgående og didn &'; t spise dårlig mat som GM mat og høy fruktose Corn Syrup!

Nummer én viktig ting å gå ned i vekt er å miste stress. Det &'; s ikke bare hva du spiser, det &'; s hva &'; s spise deg! Maten vil ikke gi komfort, og hvis over-spist, spesielt når du ikke er sulten, vil bare gjøre at du føler deg verre om deg selv etter at du slutter å spise!

Nurture selv med god mat. Og det betyr å ha en og annen godbit! Spise mindfully, betaler oppmerksomhet til å nyte og oppleve maten. Du &'; ll varsel når du er full, og slutte å spise. Hovedsak, spise som en to – år gammel. Spis hva du vil, når du er sulten, og stoppe når du &'; re full. Men vennligst don &'; t smush mat over hele ansiktet som en to år gammel, det &'; s veldig lite tiltrekkende!

Seriøst, nyte livet, og vekten din vil justere! 80% av overvekt skyldes trøstespising. Så slutt å stresse og klandre seg selv for kostholdet ditt ikke fungerer. Fokuser livet ditt på å være glad, og se på vekten justere nesten ved magi: uten slanking
!.