Marshmallow Diet Trick For Fast Vekt Loss

I 1972, en gruppe av Stanford University forskere gjorde et eksperiment som fremhevet et kritisk verktøy for raskt vekttap. Hvis du ønsker å miste pounds, gjør denne oppdagelsen hele forskjellen. . .

Forskerne plasserte en fristende marshmallow godbit foran hvert barn som deltar i studien. Da de lovet barna en andre marshmallow om de kunne vente 15 minutter før du spiser den marshmallow.

Nå tydeligvis noen barn ventet og noen åt deres marshmallow ned. Men det var ikke det fantastisk oppdagelse. . .

Som forskere spores disse barna gjennom årene – de som utøvde selvbeherskelse tendens til å ha mindre problemer med fedme og narkotikamisbruk.

Disse barna hadde noe som &'; s nøkkelen til at vi skal lykkes i alt fra kjærlighet til karrieren til helse. . . å miste vekt.

Hva var denne spesielle noe som gjør alle disse utfordringene så mye enklere? Emosjonell intelligens.

Og som du satt av for å gå ned i vekt eller gjøre andre sunne endringer i livet ditt i år, lære å bygge din emosjonelle intelligens kan være en av de viktigste trekk du kan gjøre. Anmeldelser

Du kan lage sunnere å spise valg Med Emotional Intelligence

Først av alt, la &'; s definere emosjonell intelligens bedre. . .

Emosjonell intelligens (også kalt “ EQ &";) er evnen til å gjenkjenne dine egne følelser og andres. Og det &'; s evne til å håndtere følelser i deg selv og i dine relasjoner

I utgangspunktet det &';.. S om å være observant og trener godt skjønn i hvordan dine følelser styre dine handlinger og reaksjoner

Det &'; s bare en del av deg. Men det kan ha en stor innvirkning på livet ditt. Flere studier viser at 90% av topp artister er mennesker med høyere EQ. Personer med høy EQ har en tendens til å tjene $ 29 000 mer enn folk med lav EQ [1]

Vi pleide å tenke at IQ (ikke EQ) bestemt hvor vellykket du &';. D være. Men nå forstår vi det &'; s virkelig din EQ som gjør den største forskjellen.

Det &'; s ikke hvor smart eller dyktig du er. Det &'; s hvordan du bruker det

Men don &';. T bli bekymret hvis du tror du &'; re lavt på EQ skala. Fordi her &'; s det spennende ting om EQ. . .

styrke din emosjonelle intelligens, og du kan øke din sjanse til å møte dine vekttap mål

Se, EQ &';! er ikke noe du &'; re født med. . . det &'; s ikke genetisk bestemt. . .

Det &'; s masse plass for å styrke det og avgrense den. Vi kan alltid øke vår EQ.

Og nøkkelen til å bygge EQ er i å bygge selvbevissthet. . .

Se, tilbake i løpet av den 1 972 eksperiment, forskere sett noe interessant om de barna som holdt ut for andre marshmallow. Barna som trente EQ gjorde &'; t bare slå på en bryter som tillot dem å sitte der rolig stirrer marshmallow ned før de fikk lov til å spise den

Nei, de gjorde noe for å distrahere seg selv.. . . De sparket stolen beinet. . .De Så bort. . . Eller – som forskerne fant ut senere -. de forestilte marshmallow var en lun sky eller noe annet enn fristende godbit [2]

Hva forteller dette oss? Det forteller oss at folk som trener EQ aren &'; t nødvendigvis overmenneskelig i sin tilbakeholdenhet. Nei, det &'; s at de forstår hva &'; s skjer i seg selv. De kjenner sine tendenser. Og da er de strategiske om hvordan de la disse følelsene påvirke deres atferd.

Denne forståelsen forklarer hvorfor noen mennesker kan gjøre sunt liv endres enkelt og andre har en vanskeligere tid å gjøre det. Se, det &'; s ikke at de som lykkes don &'; t begjærer pasta og sjokoladekake. De fleste av dem gjør akkurat som du gjør. Men de forstår sine tendenser og har funnet ut måter å ta handlinger til tross for deres emosjonelle orientering.

Bygg din EQ med disse 3 triks og mister vekt raskere

Så hvis du &' ; re planlegger å gå på en diett, trene mer eller nå et bestemt arbeid mål. Det &'; s ikke om å sette mål, slå på EQ og går for det

Nei, det &'; s. Om å forstå hvorfor du hule inn dine krav. . . eller få fast på sofaen eller utsette
Og deretter utvikle strategier for å møte disse følelsene eller bruke dem til å hjelpe deg å oppnå ønsket oppgave

I hovedsak det &';.. s om skiftende perspektiv så det &'; er lettere å gjøre ting som vil gagne deg i det lange løp.

Vil du oppdage 3 måter å bygge din EQ og gjøre å miste vekt enklere? Se resten av denne artikkelen på https: //www.sunchlorellausa.com/articles/weight-loss-alert-secret-tool-l ....

Kilder: product: [1] Bradberry T . Emotional Intelligence – EQ. Forbes Magazine. 9. januar 2014. product: [2] Szalavitz M. Hemmeligheter selv kontrollere marshmallow test 40 år senere. Time Magazine. 6. september 2011.
.