Hvordan vinne Battle of the Fat på høyden av Diet Season

Et helt nytt år morgener på oss og har ingen tvil kastet realiteten av det siste året før våre øyne. Binging, mangel på mosjon og mangel på prøver har kommet frem i lyset i form av fett. Januar er en tid for forandring og høydepunktet for å lete etter et svar på zappe fettet bort i en enkel løsning.

Det som følger er noen av de beste tipsene for å svare på spørsmålene nesten alle Kosten vil bli som ønsker å vite.

Har du drikker nok vann?
Vann er daglig detox Doctor. Mål å drikke mineralvann daglig, i mellom måltidene ved romtemperatur er den beste måten etter min mening. Dette vil bidra til å forbedre den generelle helsen. Begynn alltid dagen med 2-3 glass vann. Prøv og har 2 glass vann 20 minutter før hvert måltid. Vanligvis folk flest gjør best på mellom 2-3 liter om dagen.

Det er viktig å påpeke at det er bedre å lytte til kroppen din å fortelle deg hvor mye du trenger i stedet for å følge andres råd. Det er ingen magisk tall, men for lite vil trolig være skadelig for fett tap mål og opprettholde god helse.

Spiser du karbohydrater av seg selv?
Bare tenk hvor vanlig og enkelt det er å spise karbohydrater av seg selv. Salgsautomat snacks, smørbrød og frukt er lett tilgjengelig og altfor fortært i dagens hektisk verden. De er alle karbohydrat rik mat og inneholder ikke på langt nær nok protein for folk flest å holde blodsukkeret balansert etterpå.

Dårlig blodsukker ledelse er den skyldige for fett gevinst, og det også hastigheter opp aldringsprosessen.

Er du overbelastning på gluten?
Hvete og matvarer som inneholder gluten kan være svært vanskelig å fordøye og intoleranse overfor dette kan forårsake gut betennelse samt andre allergi problemer.

Prøv å eliminere gluten i 30 dager for å se hvilken forskjell det gjør til måten du føler og ser.

Unngå sukker største nettstedene Unngå sukker spesielt kunstige søtningsmidler finnes i bearbeidet mat og drikke, alltid sjekke etikettene. Spise sukker skaper en endeløs berg og dalbane for hormoner som insulin og kortisol, både fett lagring hormoner.

For å avvenne av sukker prøve naturlige alternativer som stevia, en naturlig urt som du finner i helsekostbutikker.

Er du drikker deg feit?
drikker alkohol har noen av de samme trekkene har spist sukker, er det absorberes raskt og effekter blodsukkernivået. Du drikker tomme kalorier som ikke har noen ernæringsmessige fordeler overhodet til kroppen din, og hvis de spises i nærheten av måltidene kan tjene som en blokkerende middel til visse vitaminer og mineraler.

Hvis du vil ha de beste resultatene og rask så må du holde deg unna alkohol. Ellers spiser fett og protein med alkohol for å forsinke opptaket og balansere forholdet mellom karbohydrater (alkohol) til proteiner og fett.

(c) Copyright - Anthony Chapman, Alle rettigheter reservert.

Du har tillatelse til å publisere denne artikkelen i dine nettsider, ezines eller elektronisk publisering, så lenge brikken blir brukt i sin helhet, inkludert ressurs-boksen, alle hyperkoblinger (HTML klikkbart) og referanser og opphavsrett info.
.