3 tips for Extreme vektige kvinner Eller Men

De aller fleste av vår befolkning er overvektig, i alle fall litt. For å bestemme "hvordan overvekt" noen er, vi vanligvis bruker en body mass index, eller BMI. Alle som har en BMI på over 39% regnes som sykelig eller ekstremt, overvektige.

Alle vet at det å ha overflødig kroppsfett kan føre til en myriade av helseproblemer, og jo mer overvektig du er mer alvorlige og hyppige helseproblemer vil bli. Men ikke gi opp, selv ekstreme overvektige kvinner kan finne den hjelpen de trenger for å få vekten under kontroll, en gang for alle.

Før du bestemmer deg for hvilken type vekttap plan er best for deg, ikke overse dine følelser. Mange vil 'følelsesmessig spise "eller spise når de er lei seg eller deprimert. Erkjennelsen av dine dårlige vaner er det første skrittet for å endre dem og vedta nye, sunnere, vaner.

Her er noen trinn som kan hjelpe deg å komme tilbake i form:

1. Det første trinnet alle som er overvektige trenger å ta en tur til legen sin. Du er langt mer utsatt for hjerteproblemer, så du trenger for å finne ut om du er frisk nok til trening.

Trening og kosthold er den beste måten for alle å gå ned i vekt. Nei, det er ikke rask eller lett, men det er en livsstilsendring som kan hjelpe deg å holde vekten av permanent.

Start enkelt ved å ta korte turer. Andre gode ideer er ikke-impact aktiviteter som svømming eller sykling. Du er nødt til å starte sakte og det er fint, men så lenge legen din sier det er ok, du må starte.

ansette en trener som hjelper deg modifisere øvelser for dine spesifikke begrensninger er en annen god idé (de kan også hjelpe deg med å holde motivasjonen oppe).

2. Selv om ikke så sterkt anbefalt som trinn 1, kan medisiner hjelpe noen mennesker som er ekstremt overvektig. Det er fortsatt ikke en rask løsning og medisiner må være foreskrevet, og overvåkes, av legen din; men ved hjelp av medisiner for en kort tid kan være en god måte å sparke starte vekttap.

Det er ikke anbefalt at du bruker disse medikamentene over lengre tid på grunn av antall bivirkninger, så hvis du velger å gå denne ruten tenke på det som bare en midlertidig greie å komme i gang.

3. Det er nå noen kirurgiske behandlinger til fedme. Bariatric vekttap kirurgi har hjulpet mange sykelig overvektige pasienter mister alle sine uønsket vekt og dermed har tillatt mange av dem til å fullstendig reversere noen negative helsemessige problemer som de arbeider med. Denne operasjonen er dyrt skjønt, og som med alle kirurgi, kan det være komplikasjoner.

Alt i alt, er det best om du kan gjøre endringer i livsstil med kosthold og ved å legge trening til din daglige rutine hvis du trenger å gå ned i vekt, men hvis du trenger ekstra hjelp deres er andre ting du kan gjøre .

Det viktigste at ekstreme overvektige kvinner trenger å huske er at det er ikke så viktig hvilken metode du velger, bare velge én og stokk med det. Du fortjener et langt og lykkelig, sunt liv, og bare du kan gjøre det skje
.